在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

男性養生:9食物幫男人抗衰 吃出壽比南山

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-09  來源:新華網  瀏覽次數:215
核心提示:男性養生:9食物幫男人抗衰 吃出壽比南山

  大棗

  雖然大棗一向被人認為是女性的滋補佳品,但是實際上,男人也需要多吃,古代就有諺語稱“一日食三棗,健康永不老”。大棗不僅含有豐富的維生素C,而且還有很多纖維素,吃了可以排除腸毒。

  堅果類

  高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由于過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認為,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。

  水果干

  菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已,水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外,水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易發胖,是一種很好的零食。

  酸奶

  酸奶以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。

  雞蛋

  研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。

  獼猴桃

  獼猴桃被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。

  豆類

  多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每周食用豆類食物至少要在3次以上。

  西蘭花

  西蘭花這種蔬菜既好吃又常見,含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素,在西蘭花中也大量存在。

  木瓜

  木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

    【相關閱讀】

    男性養生:冬季5大食物讓你吃得更“爺們”

    男性養生:男人最需要的10大養腎食物

    男性養生:健康男人絕不能吃的5種早餐

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 男性 養生 抗衰
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 人人揉揉香蕉大免费不卡 | 国产亚洲欧洲人人网 | 正在播放久久 | 亚洲欧美视频一区二区 | 日本一本高清 | 久久99久久精品97久久综合 | 岛国午夜精品视频在线观看 | 亚洲综合久久综合激情久久 | 色屁屁www影院免费观看视频 | 天天爽夜夜爽夜夜爽 | 99久久国产免费 - 99久久国产免费 | 免费高清在线观看a网站 | 精品久久久久久久免费加勒比 | 欧美成人精品一级高清片 | 欧美tube44videos| 亚州人成网在线播放 | 黄网站色成年片大免费软件 | 亚洲国产色婷婷精品综合在线观看 | 四虎影视国产精品 | 狠狠干夜夜爽 | 亚洲偷图色综合色就色 | 狠狠干2019| 生活片黄色| 天堂va欧美ⅴa亚洲va一国产 | 日韩免费精品视频 | 国产亚洲欧美成人久久片 | 一级特黄国产高清毛片97看片 | 亚洲国产成人成上人色 | 免费播放欧美毛片欧美aaaaa | 成人欧美精品久久久久影院 | 最新色视频 | 热九九精品 | 午夜影院免费入口 | 亚洲成a人一区二区三区 | sese综合| 两性午夜欧美高清做性 | 成人a网| yy6080一级毛片高清 | 亚洲午夜久久久久久噜噜噜 | xvideos国产 | 欧美一级特黄乱妇高清视频 |