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長期吃外賣快餐易惹糖尿病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-14  來源:北方網(wǎng)
核心提示:工作午餐與外賣盒飯等快餐雖然能葷素搭配,但為了節(jié)約成本,多數(shù)快餐不會提供最新鮮的時令蔬菜。加上工作午餐與外賣盒飯通常是大鍋飯,不僅口味欠佳,也很少提供水果,經(jīng)常食用會使人產生厭煩心理。

  工作午餐與外賣盒飯等快餐雖然能葷素搭配,但為了節(jié)約成本,多數(shù)快餐不會提供最新鮮的時令蔬菜。加上工作午餐與外賣盒飯通常是大鍋飯,不僅口味欠佳,也很少提供水果,經(jīng)常食用會使人產生厭煩心理。

  白領們長期快餐導致熱量超標

  從營養(yǎng)角度分析,快餐盒飯屬于不平衡膳食,鹽分和油脂往往超標,綠葉蔬菜不足,更不要說水果了。長期飲食熱量超標,可導致肥胖,易患高血壓、糖尿病、高脂血癥。

  由于很難吃到可口的午餐,許多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。豐富的晚餐往往使人胃口大開,難免吃得超量。這樣的飲食方式不僅會導致肥胖,還會造成身體代謝紊亂,比如感覺餓的時候吃一點東西就飽了,或者吃了東西以后胃不舒服。一些在辦公室工作的人因為經(jīng)常腹痛反復檢查,卻查不出原因,不經(jīng)治療,腹痛又會自行消失,就是因為長期不規(guī)律的飲食造成的胃腸神經(jīng)官能癥。

  缺乏運動

  上班族們是工作忙、壓力大的一個群體,明明知道須要鍛煉,但總以工作為借口遲遲不付諸行動。專家強調,上班族要遠離糖尿病,除了不能改變的遺傳因素,最重要的就是要學會“吃”和運動。有條件的可以參加學習班和健身俱樂部,接受營養(yǎng)和運動方面的特地指導,盡快培養(yǎng)科學的生活方式。

  常上夜班易患糖尿病

  挪威研究人員去年發(fā)表的一項研究結果,有入睡困難、睡眠時間短等睡眠障礙的人罹患心臟病風險高于睡眠好的人,最多高45%。但失眠導致心臟病發(fā)作幾率高的原因尚不清楚。一些研究人員認為,睡眠障礙影響心臟病致病因素,譬如高血壓和炎癥。

  弗羅蓋爾說,他們的研究結果或有助解釋為何常上夜班的人容易患上Ⅱ型糖尿病和心臟病,從而幫助醫(yī)生更精確地評估糖尿病及更有針對性地制定個人化治療方案。

  所以各位白領一定要注意啦,千萬不要踏上糖尿病這條不歸路啦!

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 外賣 快餐 糖尿病
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