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6個五星級減肥食品 吃對立刻排毒+燃脂

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-17  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):611
核心提示:吃什么減肥?對想瘦的人來說,如果能夠一次性滿足兩個愿望絕對比單一功效的減肥食物有吸引力!愛美網(wǎng)小編分享6個五星級減肥食品,卡路里低還有營養(yǎng),吃對了就能夠排除毒素促進身體燃脂。

  導(dǎo)語:吃什么減肥?對想瘦的人來說,如果能夠一次性滿足兩個愿望絕對比單一功效的減肥食物有吸引力!愛美網(wǎng)小編分享6個五星級減肥食品,卡路里低還有營養(yǎng),吃對了就能夠排除毒素促進身體燃脂。

  人人都說吃得少不如吃得好,吃得好不如吃得妙,很多女生可以成功瘦下來,除了堅強的毅力和不變的決心,最重要是她們選對了五星級減肥食物。這些精妙的食物不僅能幫助你快速燃脂,還能改善腸胃功能調(diào)整代謝,加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和毒素的排出。

  燕麥:潤腸通便、飽腹低卡

  燕麥?zhǔn)且环N粗糧食品,由于纖維質(zhì)非常豐富,能增加腸胃運動,減少便秘和排便困難的狀況。而且燕麥的熱量很低,泡發(fā)之后體積大能產(chǎn)生極強的飽腹感,所以燕麥作為減肥期間最適合的主食,是MM們可以放心吃的食物。除了直接泡發(fā)食用,還可以煮熟之后加入少許水果一起放入攪拌機中拌勻食用。

  糙米:調(diào)理腸胃、補充纖維

  現(xiàn)在經(jīng)常吃的大米其實是精米,脫去了大米的外殼還進行打磨細化,讓大米失去了大量粗纖維和維生素B。糙米是沒有經(jīng)過去外殼和細化工程的米,用糙米制成粥食用可以補充大量纖維質(zhì),軟化腸胃,改善便秘情況。還可以用糙米與黃豆一起打成糙米豆?jié){飲用,可以調(diào)理腸胃瘦身排毒。

  薏仁:祛濕消腫、消食燃脂

  很多女生有浮腫的現(xiàn)象,這是體內(nèi)循環(huán)代謝緩慢的原因,所以你可以通過食用薏仁米來達到祛濕消腫的效果。薏仁能加快腎臟代謝,除了排出體內(nèi)水分,還能排出毒素和黑色素,因此薏仁也有很好的美白消炎效果。同時薏仁還能改善脾胃代謝,加快腸胃功能,消食燃脂功效絕對是五星級的。

  紅豆:補氣益血、排毒祛濕

  紅色食材向來都是女生補氣血的佳品,紅豆中不僅含有豐富的植物蛋白、纖維質(zhì)和維生素,而且最重要的是紅否具有很強的利尿作用,能加快體內(nèi)的水循環(huán),讓全身代謝都變快。而且紅豆的豆皮中的纖維質(zhì),也可以加快腸胃蠕動,減少便秘和腸胃梗阻,對減肥很有利。

  蘋果:快速燃脂、飽腹減肥

  蘋果自然是減肥期間可以放心吃的水果,蘋果中含有豐富的果膠和果酸,不僅能產(chǎn)生飽腹感,還能促進腸胃運動減少脂肪合成。加上蘋果熱量很低,因此被很多人作為減肥圣品。但是光吃蘋果的減肥方法并不持久,可以搭配燕麥、豆?jié){、糙米等低卡主食一起吃,減肥更有效。

  酸奶:促進消化、預(yù)防肥胖

  酸奶同樣是你減肥期間不可少的食材,牛奶熱量高并且不容易被消化吸收,但是經(jīng)過發(fā)酵之后,不僅蛋白質(zhì)更容易被吸收。

  而且還能促進腸胃運動,改善腸胃益生菌生長狀況,減少毒素和垃圾的堆積。除了預(yù)防肥胖,酸奶還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度平衡,是加快脂肪代謝的關(guān)鍵。

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編輯:yuanlee

 
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