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吃點咸防體寒 穿個背心護內臟

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-17  來源:現代保健報  瀏覽次數:189
核心提示:體寒是萬病之源,眼下正值數九隆冬時節,全國氣溫普降,稍不留意就容易受涼生病。最近,日本美容健康門戶網站“ranger”刊文介紹了防寒高招,讓你溫暖過冬。

  體寒是萬病之源,眼下正值數九隆冬時節,全國氣溫普降,稍不留意就容易受涼生病。最近,日本美容健康門戶網站“ranger”刊文介紹了防寒高招,讓你溫暖過冬。

  穿件背心。人體重要的內臟器官大都分布在上半身,如果受寒,人體就會做出自我防御反應,令手腳等末端部位的毛細血管收縮,優先給內臟器官供血供熱,從而導致末梢部位的血流狀況不佳,手足冰冷,甚至出現凍瘡。因此建議,冬天一定要穿件背心,能有效溫暖上半身的重要器官。

  秋衣厚度,80d最好。d(丹尼爾)是纖維度單位,每9千米的纖維重多少克就稱多少d,10d左右就像超薄絲襪一樣,而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的,這樣既有一定厚度,透氣性又好,如果天氣特別寒冷,建議穿110d以上的來防寒。

  吃點咸的。鹽分攝取不足會令體內的鈉含量減少,嚴重時會導致低鈉血癥,影響血液循環,令血流狀況不良,導致體寒。因此,冬天冷時可以適量攝取鹽分,但也不能吃太多,每天保證6克即可。

  護好肚子。女性小腹受冷會令雌激素分泌失衡,引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統病癥。因此,女性冬天里可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾,以溫暖小腹,預防上述病癥。但注意不要圍得過緊,否則反而會影響腰腹部的血液循環,令體寒癥狀惡化。

  穿高領毛衣。脖頸是給頭部輸送血液的重要部位,也是最容易受寒的部位,脖頸受寒會導致肩痛和頭痛,也會影響人體對手腳的供血。冬天外出時,一定要圍上圍巾或穿高領毛衣,來防止脖頸受寒。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 體寒 背心 護內臟
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