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巧吃美食成就亮麗烏發

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-22  來源:半島晨報

  烏發美食4猴頭菇

  [推薦理由]猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸,也是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用。

  [參考食譜]奶汁猴頭菇

  原料:猴頭菇、純牛奶。調料:鹽、雞精、高湯、淀粉。做法:1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。

  烏發美食5核桃仁

  [推薦理由]脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

  [參考食譜]琥珀核桃仁

  原料:核桃仁、芝麻。

  調料:白糖、色拉油。

  做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉后,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

  烏發美食6薺菜

  [推薦理由]薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。

  [參考食譜]薺菜包

  原料:薺菜、面粉。

  調料:鹽、雞精、酵母。

  做法:1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將面粉發好,取大小適中的面團搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 美食 烏發
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