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冬季瘦身:5款食譜讓你擁有平坦小腹

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-24  來源:瑞麗女性網  瀏覽次數:347
核心提示:冬季瘦身:5款食譜讓你擁有平坦小腹

  亞洲三文魚沙拉

  在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時,佐以生姜作為配菜,能夠有效提升消化速度,防止食物堆積在腸胃,將三文魚以及生菜切絲,拌上油醋汁,澆上少許姜末,對于體寒的姐妹來說,是個不錯的選擇。

  茴香湯

  當你覺得身體越來越臃腫了,不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調節消化道,具有抗菌消炎的效果,能夠幫助消化,提升身體能量。準備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末,覺得身體寒冷的時候就以開水沖服。

  胡蘿卜姜絲排毒湯

  胡蘿卜湯和酸奶能夠幫助排出腸道內堆積的毒素,收縮腹部,準備好胡蘿卜、姜絲以及酸奶,將以上使用攪拌機混合,加入少許熱水,冬日飲用,暖身又促消化。

  蜜香葡萄柚

  葡萄柚作為富含纖維素的食物,冬日里也可以給自己做一些葡萄柚類的食物來吃,將葡萄柚切碎放入少許蜂蜜腌制,平時可以當零食吃,也可以沖入少許開水當茶飲。

  茴香甜菜姜汁

  甜菜富含維生素,姜汁則有暖身的效果,而茴香也能夠為身體補充能量,對于那些因為體寒或者少運動的女生來說是最適合的飲料,將甜菜與姜絲打成蔬菜汁,之后撒入少許茴香粉即可。

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編輯:yuanlee

 
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