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養生:壓力大愛上火 多吃蔬菜水果可“清火”

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-25  來源:云南網
核心提示:冬季除了天氣干燥容易使人上火之外,壓力過大也是上火的原因,尤其是一些女性白領,壓力一大就容易上火,影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規律的飲食和生活,多吃蔬菜水果。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫院就診,不宜自行服用藥物。

  冬季除了天氣干燥容易使人上火之外,壓力過大也是上火的原因,尤其是一些女性白領,壓力一大就容易上火,影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規律的飲食和生活,多吃蔬菜水果。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫院就診,不宜自行服用藥物。

  現代人生活不規律,常常上班忘記了自己身體的保健,而且工作壓力大,總是會導致上火的情況出現;饸馓髸屨麄人都覺得很難受,肌膚也會受到一定的影響。壓力大上火,就不妨試一試清火食物以及一些小竅門。

  多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

  在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水,并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉,需及時到醫院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反。

  當然,調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。

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編輯:yuanlee

 
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