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食療養(yǎng)生:給你7大理由不得不喝牛奶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-25  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):388
核心提示:很多人習(xí)慣早上喝牛奶,認為牛奶價值功效高,多喝美顏營養(yǎng)。的確如此,牛奶不僅美顏護膚,還可以養(yǎng)胃安眠。不信的話,可以看看愛美網(wǎng)健康頻道小編為你數(shù)數(shù)牛奶的7個好處,個個不可抗拒。

  很多人習(xí)慣早上喝牛奶,認為牛奶價值功效高,多喝美顏營養(yǎng)。的確如此,牛奶不僅美顏護膚,還可以養(yǎng)胃安眠。不信的話,可以看看愛美網(wǎng)健康頻道小編為你數(shù)數(shù)牛奶的7個好處,個個不可抗拒。

  牛奶是生活中最為常見的一種營養(yǎng)飲品。我們都知道喝牛奶好處多,但喝牛的好處具體有哪些就不一定都知道了。中醫(yī)學(xué)認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養(yǎng)顏等功效。

  1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

  很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾,那你不妨多喝點牛奶,其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

  2.牛奶讓你睡得更好

  在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜,其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也會減少。

  3.讓皮膚更有光澤

  常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤,連埃及艷后都不能抗拒這點,聚集在,埃及艷后每天沐浴在牛奶里,就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì),所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

  4.喝牛奶可以變瘦

  根據(jù)研究顯示,如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng),幫助維持體重。

  5.強韌秀發(fā)有光澤

  如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶,科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì),令它更強韌,并能防止脫發(fā)。另外,牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

  6. 牛奶能抗衰老,延年益壽

  據(jù)研究,牛奶中有一種生物活性物質(zhì),即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。

  7. 牛奶對養(yǎng)胃護胃有好處

  牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈,牛奶還有抗胃癌的功能。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 食療 養(yǎng)生 牛奶
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