霧霾天后到底如何調(diào)理身體？海軍總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任陳延麗建議市民，霧霾散后，多吃“三色”食物。

　　黃色通鼻 藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā)，這時可以試試南瓜金針菇湯。

　　金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

　　紅色潤肺 大霧中的細(xì)小顆粒可以直接進入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。

　　泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時煲出的湯最爽口。

　　黑色養(yǎng)血管 由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會進入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾玻因此，霧霾過后可多吃黑木耳，對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。

    【相關(guān)閱讀】

    霧霾天易患呼吸道疾病 專家建議多吃水果多飲茶

    靠飲食無法清理“霧霾”污染物

    霧霾天，該怎樣防病養(yǎng)生

    專家支招霧霾天健康飲食