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水是最適合孩子的飲料

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-31  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):624
核心提示:干燥的冬季,保持呼吸道濕潤是防治感冒的第一步,給身體補水很關(guān)鍵,但孩子到底喝什么最好呢,西京醫(yī)院臨床營養(yǎng)科趙長海主任告訴記者,目前市場上的飲料可謂是五花八門,而且大多數(shù)的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養(yǎng)等功能,那么,讓孩子喝什么好呢?正確的答案是水。

  干燥的冬季,保持呼吸道濕潤是防治感冒的第一步,給身體補水很關(guān)鍵,但孩子到底喝什么最好呢,西京醫(yī)院臨床營養(yǎng)科趙長海主任告訴記者,目前市場上的飲料可謂是五花八門,而且大多數(shù)的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養(yǎng)等功能,那么,讓孩子喝什么好呢?正確的答案是水。

  人體缺水的信號是口渴,但是對孩子而言,就不能等待他們感到渴時再讓喝。因為,孩子的玩心大,玩時常將口渴的信號放置腦后,等到玩累了才想起喝時,就晚了,容易使得體內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積。不利于孩子健康發(fā)育。特別是夏天,寶寶出汗增多,不及時補充水,還可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

  那么寶寶究竟應(yīng)該喝多少呢?這要視年齡而定,并非越多越好。在新生兒期,喝水量要嚴(yán)格掌握,因為寶寶的腎臟發(fā)育尚未完善,一次20毫升即可。隨著月齡增長,喝水量也要相應(yīng)增多。一般而言,吃母乳的孩子需水量相對少,而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲,孩子活動量大了,需水量也更多了。此時,應(yīng)該讓孩子每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應(yīng)增加。過了1歲,孩子每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。

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