一日三餐可以成為很好的催情藥，它們來源于自然，不用擔心會危害身體健康。我們提供的這份菜單富含維生素、礦物質和中草藥，最重要的是它們中的大部分滋味還不錯。可謂充分應驗了“藥補不如食補”這句話。

　　國人歷來相信有催情藥與催情食物的存在，或者相信即便飲食本身沒有催情功能，卻能給人相關的聯想和臆測。不過飲食中的“化學反應方程式”是的確存在的，某些食物包含可以促進血液流動、幫助興奮的成分，即便不是如此，它的形體，香味足夠產生一些浪漫的聯想。

　　有鋅就有性

　　所有的礦物質都能助性，鋅是其中最重量級的。鋅和生殖能力、性能力、性欲和性持久力都有關，它還對制造精子起到至關重要的作用，鋅的缺乏會導致精子數量以及膽固醇水平下降。每次射精后會損失約5毫克鋅，相當于身體每天所允許的三分之一的攝取量。不過補鋅很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一個牡蠣則可以包辦一天，此外谷物和豆類也是很好的來源。

　　嚼把生芹菜

　　芹菜可以促進機體分泌一種叫做雄甾酮的男性荷爾蒙。不過也許你自己并不會感覺到，據說它只會吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即便她沒靠近，低熱量、高纖維的芹菜也有助于清潔牙齒和口氣。

　　吃點干果

　　干果類、瓜子類以及全麥食品中富含的植物油和植物荷爾蒙有助于消除前列腺部位的腫漲。特別是南瓜子可以緩解前列腺炎帶來的不適。此外，黃豆、卷心菜都有幫助。

　　來一杯咖啡

　　早上一杯咖啡所能做的遠不止讓你清醒而已。據調查每天至少喝一杯咖啡者要比常人興奮一倍，男性患勃起障礙的比率也要低得多，這要歸功于咖啡因給予的動力。不過，喝咖啡要控制數量，免得讓你整天都靜不下來。

　　血液中的復合胺

　　沒有性欲，可能是因為血液中低復合胺在作祟。復合胺是大腦所生產的關鍵性化學物質，同時攝入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在于肉類和乳制品中，魚、家禽或者瘦牛肉中都有豐富的含量。

　　銀杏果

　　銀杏果可以助血液流通，因而有助于無障礙勃起。一項調查發現，每天食用銀杏果有助于顯著改善勃起障礙。

　　天天補鈣

　　鈣質對骨質與肌肉至關重要。肌肉，當然包括性愛中控制收縮的肌肉需要鈣質。乳制品、魚、特別海魚，面包和蔬菜中鈣含量較高。

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