有些人把養生當成生活重心，如果哪天沒按程序吃飯睡覺洗澡，就感到焦慮

　　如今，“全民養生”是個熱門話題。五花八門的養生學說及養生節目、書籍充斥市場。重視養生當然不是壞事，但有專家提醒，現在不少人把養生作為生活的絕對重心，給自己的衣食住行制定一整套“養生程序”，如果哪天沒按程序執行、漏掉其中一項，或者身體有丁點兒不適，就會感到焦慮。這類非理性養生，或者說過度養生現象并不少見。

　　上周，通過對1020名重慶居民進行的一項在線調查顯示，85%的人坦言當前過度養生也是一種病。

　　受訪者中，32%的人自稱是熱衷養生的“養生控”；50%的人感覺身邊存在不少“養生控”。

　　故事

　　啥時候吃飯洗澡上廁所

　　老媽有一整套程序

　　“關注養生是好事，但現在很多人的路走偏了。”家住九龍坡區同天綠岸小區的高小姐告訴記者，她的母親現在對養生著了魔，聽說黑木耳稀釋血液，就買了五六斤囤在家里，無論燉湯、做菜，都會放很多進去，“每次吃飯，整個桌子滿眼都是黑漆漆的木耳，毫無食欲。”

　　這還沒完，早上7點到9點必須吃早飯、排便；飯后必須散步，且之后1小時內不能洗澡，4小時內不能睡覺；每天必須吃兩個拳頭大小的果蔬，且鹽攝入量不超過6克……這是高小姐的媽媽每天遵守的準則，都是從書上看到的。

　　家住沙坪壩區的80后公務員邱易波稱，自己快被妻子逼瘋了。一年前，邱先生的妻子在看過一篇談睡眠質量問題的文章后，為自己定下計劃：晚上必須10點睡覺，并保證8小時睡眠。從此，妻子整天為睡眠糾結。

　　“有時沒睡夠8小時，她會焦慮，第二天要提前睡覺‘補’起來。比如晚上11點才上床，她一定會在第二天多睡1小時，即使睡不著。她還經常因為我的睡眠時間沒那么精確而發火。”

　　邱先生告訴記者，不到一年時間，妻子就患上失眠癥。“因為她總擔心睡不夠，總認為自己沒睡好，怎會不失眠？”邱先生說，妻子最近又看了篇報道，說每天睡7小時最佳，少了不行，多了也不好，“她頓時恍然大悟，原來失眠是這樣造成的。當然，試了一段時間，還是失眠。”

　　在邱先生看來，像妻子這樣非理性的過度養生，不但不利于健康，反而有害身心。現在很多人都有這種過度養生的趨勢。

　　本次調查中，85%的受訪者認為，過度養生也是一種病。訪談

　　一些養生書籍太夸張

　　專家看了都生氣

　　對于過度養生現象普遍的原因，67%的受訪者認為源于“食品信任危機”；64%的人認為，是一些養生節目、書籍誤導消費者；48%的人將原因歸結為一些人“缺乏基本的醫學常識”。

　　重慶市養生保健學會執行副會長、第三軍醫大學教授吳力克，在接受記者采訪時說，他看過一些網站的養生欄目和養生書籍后，經常感到“很生氣”。

　　“有些養生知識太夸張了，根本不是那么回事。”吳力克說，大家開始重視養生，是好現象。但在這個過程中，一些人急功近利，走向了非理性的道路，所以才有了形形色色的“養生大師”走馬燈似地粉墨登場，各種養生書籍一直穩坐各網站暢銷書排行榜，有關衣食住行的各類消費品開始削尖腦袋，往“養生”這個概念里鉆。

　　吳力克指出，不少人過度養生，與一些商家和媒體的推波助瀾有很大關系。一些商家為推銷產品，告訴消費者“你必須吃什么”、“不能吃什么”、“必須如何才能更健康、少生病”，由此讓一些缺乏醫學常識的消費者，感到焦慮與恐慌。“商家那么做，其實就是為了宣傳自己的產品。但很多養生保健品并沒有說的那么好。”

　　“很多人一聽說吃蔬菜好，就不吃肉了。但人體必需的膽固醇和脂肪，需要從肉制品中攝取。”吳力克強調，民眾在養生過程中要遵循“多樣性”和“均衡”原則，不能聽風就是雨。另外，大家要從正規、權威的渠道獲取養生知識，不要聽信“小道消息”。

　　北京市衛生局曾在2011年遴選出251名北京健康科普專家，并對外公布。這也是北京市首批經過官方認證的養生專家。

　　不少人認為，在養生節目和書籍良莠不齊的今天，北京的做法值得借鑒，但更關鍵的是，民眾要養成理性的養生觀，以平和的心態看待養生。

　　背景>

　　當下越來越多“養生控”的出現，使得養生保健品市場迅速繁榮。

　　據中國醫藥保健品進出口商會副會長孟冬平透露，目前我國健康產業年產值約5600億元，保健用品和保健服務業產值達3000億元左右。

　　預計到2015年，整個市場規模將超美國，成為全球第一。到2020年，市場總量將突破4500億元。

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