近日，王菲在微博上曬出自己14歲時嫩萌照，照片中王菲留著齊耳短發，唇紅齒白很是青春可愛，并配文調侃曾經的自己：致我們終將逝去的膠原蛋白。從這條微博中我們除了感受到天后王菲自我調侃的幽默感外，對天后的青春容顏不再的心酸也感同身受，原來伴著我們一起長大的美麗天后也老了。

　　不過此舉卻也引來了粉絲對偶像的憐惜和調侃，紛紛留言建議王菲從現在起開始天天吃豬腳，把膠原蛋白補充起來，讓人看了忍俊不禁的同時也倍感溫馨和疑惑，膠原蛋白對于青春容顏有如此重要的影響嗎？那又應該怎樣補充膠原蛋白呢？

　　膠原蛋白為何物？

　　膠原蛋白是一種生物性高分子物質，可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養發等功效。隨著我們年齡的增長，膠原蛋白會漸漸地老化、消失。那些溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，肌膚內部失去支撐力，從而造成了皮膚塌陷。

　　缺少膠原蛋白肌膚會出現什么癥狀？

　　1. 暗沉“黃臉婆”

　　原因：由于肌膚隨年齡的增長自然老化使得新陳代謝減慢，加上電腦與紫外線輻射，使更多的黑色素停留在肌膚的表面，不能及時排走，就形成了暗淡的膚色。

　　對癥下藥：防松弛，淡色斑

　　通過補充組成肌膚主要構成元素的膠原蛋白，可以使肌膚更加有彈性，防止了松弛之感。對于年齡稍微偏大的女性朋友，要去皺紋肌膚就需要不斷地進行膠原蛋白補充，因為膠原蛋白流失不是一日的功夫，補充也不可能一蹴而就，通過長久的供給，肌膚才會越變越緊致。

　　2. 細紋“衰老肌”

　　原因：眼部四周的肌膚保護功能弱，加上眼部四周的肌膚水份容易蒸發，在保水能力不佳的情況下，干燥便成了最容易遭遇的問題。而皮膚的膠原蛋白與彈力蛋白含量隨年齡的增長開始逐漸減少，養份補充困難，眼周開始出現細紋。

　　對癥下藥：水潤肌+收毛孔

　　膠原蛋白改造的第一個周期將改造重點放在防止肌膚出現干燥上面，干燥肌膚也是年輕美眉經常發生的肌膚問題，如果因為干燥導致細胞破裂也會引起紅血絲和皺紋肌的后續出現。

　　隨著年齡的增加和紫外線的侵蝕，膠原蛋白的再生速度慢于流逝速度，肌膚就容易出現各種問題。而像網友在評論中給天后提出的“吃豬蹄”“吃銀耳”等建議，又是否真的有用呢？

　　魚類膠原蛋白對人體最有益

　　膠原蛋白大多存在于動物體內，實際上所有的動物食品里都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

　　在眾多膠原蛋白中，魚類膠原蛋白對人體最有益。因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白。因此想要補充膠原蛋白的女性不妨多吃魚類，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

　　平日多攝入橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。值得一提的是，養顏食物雪耳是纖維素和維生素含量較高的食物，其中膠原蛋白含量較少，并不能很好對體內的膠原蛋白進行補充。

　　補充了膠原蛋白會變胖？

　　不管吃下去什么蛋白，最終都會分解為氨基酸，再合成膠原蛋白，所以吃膠原蛋白并不能補充皮膚中的膠原蛋白。因此，人體并不能直接吸收膠原蛋白，但是通過食物和口服保養品，能夠起到補充人體膠原蛋白的效果。

　　有些朋友在補充膠原蛋白之后，發覺自己臉變圓了，反而像變胖一樣？其實這是因為缺乏的嬌艷蛋白得到了補充，使真皮的彈性和含水量等得到了提升，皮膚變得更加飽滿所致。

　　因為膠原蛋白本質上屬于蛋白質，并非主要的能量物質，因此不會輕易使人發胖。但是由于膠原蛋白含量豐富的食物多數熱量特也較高，因此不宜經常使用。

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