在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

春分時節飲食四大原則 多吃吃時令菜

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-03-21  來源:家庭醫生在線
核心提示:兩千多年前的孔子就告誡我們“不時,不食”,就是說,不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節氣的食物,才能得天地之精氣。

  春分飲食原則一:多吃吃時令菜

  兩千多年前的孔子就告誡我們“不時,不食”,就是說,不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節氣的食物,才能得天地之精氣。

  春令時菜包括有養陽之用的韭菜助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

  春分飲食原則二:給腸胃放放假

  人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚里,除腸胃之外,人體多個臟腑都要為之忙碌,就連大腦都要為之退讓三分,首先要保證氣血滿足腸胃的需要,這就是飲食后會發生大腦昏昏然的原因所在。

  如果每周都能讓腸胃有一個休息日,便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。

  春分飲食原則三:春季養肝少喝酒

  春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎,所以春天重在養肝。春天養肝的目的在于協調肝的陰陽平衡,在中醫里,甘味食物能滋補脾胃,大棗和山藥就是不錯的選擇。酒傷肝腸,因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。

  春分飲食原則四:不同體質的春分養生方案

  平和體質,就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

  氣虛體質,表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

  陽虛體質,表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

  陰虛體質,表現為皮膚干燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

  瘀血體質,表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  濕熱體質,表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

  氣郁體質,表現為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊游踏春很有效果。

  痰濕體質,表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

  過敏體質,易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

    【相關閱讀】

    春分節氣吃什么好?8種平民滋補美味多吃點

    春筍蜂蜜蔥姜蒜 春分后吃八種食物最養生

    春分時節冷熱均衡最重要

    適合春分“吃春”的6種養生食物

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.188 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 黄色特级毛片 | 精品久久香蕉国产线看观看亚洲 | 噜啪啪| 久久久久久夜精品精品免费 | 扛着高跟鞋丝袜腿呻吟视频 | 又黄又粗暴的120秒免费gif视频 | 色丁香在线 | 国产伦精品一区二区三区 | 国产网站免费看 | 欧美狠狠| 日本zzzwww大片免费 | 免费一级黄 | 黄色伊人网 | 天天操天天干天天摸 | 你懂得在线网址 | 日本三级香港三级三级人!妇久 | 免费的男女拍拍拍的视频 | 亚洲国产欧美在线成人aaaa | 九九国产精品 | 午夜免费r级伦理片 | 天天添天天干 | 国产精品久久久亚洲 | 黄色毛片儿| 成人午夜大片免费视频77777 | 亚洲欧美色一区二区三区 | 狠狠干狠狠干 | 亚洲国产女人aaa毛片在线 | 成人欧美一区二区三区黑人3p | 性色欧美xo影院 | 亚洲国产人成在线观看 | 欧美黄色片在线观看 | 视频免费在线观看 | 俺去啦最新网址 | 国产片一级 | 四虎精品永久在线网址 | 亚洲日本一区二区三区 | 99久久综合狠狠综合久久男同 | 日本黄色录象 | 欧美视频一区二区三区在线观看 | 精品国产自在现线看久久 | 日夜夜操 |