腸胃不好、代謝功能緩慢、卵巢早衰這可能都是因你吃太飽、吃太撐引起的。專家表示攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血，人體其他組織反而會營養不良。所以吃太撐了容易引發各種疾病。女性吃太撐了也會導致卵巢早衰。

　　小心！女性易撐出卵巢早衰

　　過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰。我們在臨床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發生咽痛、頭痛等病癥，而且還會出現面部痤瘡、皺紋增加、頭發變白等現象。

　　其實，古人早就發現，適度的減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九。”美國醫學家通過一項實驗，在大鼠體內發現了一種基因叫長壽基因，這種基因在一般情況下并不表達，也就是沒有生物學活性，只有在饑餓情況下，這種長壽基因才表達其活性，延長動物的壽命。

　　因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人，80%都有節食的習慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦。”這些都告訴了我們少食對健康的重要性。

　　另外，吃撐了就禁食，這樣后果很嚴重，容易導致女性月經紊亂甚至閉經。

　　由于五谷類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，另一方面會出現陽氣虛損的寒冷癥，在出現頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經后期、月經量少，甚至閉經。更為嚴重的是出現第二性征退化的征象，表現為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。

　　三種食物解“暴食”毒

　　“吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。近日，美國“美好飲食”網站指出，代謝多余的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

　　1.紅酒。

　　吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛（MDA）的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產品，并可能會導致心臟病的發生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

　　2.醋。

　　大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發現，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

　　3.水果。

　　大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

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