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飲食養(yǎng)生:女人必備的7大黃金食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-04-07  來源:中國日報網站  瀏覽次數(shù):314
核心提示:愛美之心,人皆有之,女性尤甚。女子好(hào)養(yǎng),“二八年華”、“豆蔻年華”比喻少女,“十八姑娘一朵花”、“女大十八變”比喻女性之絢麗,自然的、原生態(tài)的美少了,多了人為的、次生態(tài)的,輕則保健品當飯吃,重是割肉削骨,重造一個“她”,美麗才是永恒的話題。

  愛美之心,人皆有之,女性尤甚。女子好(hào)養(yǎng),“二八年華”、“豆蔻年華”比喻少女,“十八姑娘一朵花”、“女大十八變”比喻女性之絢麗,自然的、原生態(tài)的美少了,多了人為的、次生態(tài)的,輕則保健品當飯吃,重是割肉削骨,重造一個“她”,美麗才是永恒的話題。

  第1養(yǎng):養(yǎng)血

  有道是:男人以眼神為榮華,女人以血色為富貴。

  第2養(yǎng):養(yǎng)顏

  有道是:士為知己者死,女為悅己者容。

  第3養(yǎng):養(yǎng)生

  有道是:女子雖弱,為母則強。

  美容師蘆薈

  又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”,還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。

  百果王紅棗

  被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人,康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

  益智桂圓

  “南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養(yǎng)血安神,適宜產(病)后調補,能抑制子宮癌細胞。

  卻老子枸杞

  維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發(fā)性功能,離家遠行不宜,在家調養(yǎng)則適用。

  萬歲子核桃

  又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”,美國飲食協(xié)會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。

  小人參胡蘿卜

  又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助于預防心臟疾病和腫瘤。

  靈根蓮藕

  根葉花須果實都是寶,富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易于消化,老少適宜,中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神,益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

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編輯:yuanlee

 
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