在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

常吃菠菜預防中風

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-10  來源:舜網-當代健康報  瀏覽次數:236
核心提示:防中風吃什么?人們會舉出一堆比如香蕉、土豆及富含維生素C的蔬菜等,有一樣東西大家想不到,那就是菠菜。

  防中風吃什么?人們會舉出一堆比如香蕉、土豆及富含維生素C的蔬菜等,有一樣東西大家想不到,那就是菠菜。

  菠菜中含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克,名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素,是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸,最明顯的就是紅細胞生產減少,導致巨噬細胞性貧血,其中老年患者比較多見。

  菠菜中還含有鐵,葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,從而加快血液循環。從這個角度講,吃菠菜能降低中風的風險。

  早在2007年就有媒體發表了一篇補充葉酸預防中風的分析報告。報告顯示,補充葉酸能將中風風險降低25%,服用葉酸超過36個月,則能降低29%。

  葉酸遇光、熱、酸、水易損耗,因此在吃菠菜時,烹調要快炒快出。

  除了菠菜,每天吃個胡蘿卜也能降低中風的風險,因為β-胡蘿卜素可以轉化成維生素A,防止膽固醇在血管壁上沉積,保持腦血管暢通,從而防中風。

  編后:中風是綜合因素導致的結果,吃什么只是防中風的一個方面。大家還要從健康的生活習慣入手,戒煙、限酒、多吃菜、適量運動等。

    【相關閱讀】

    每天吃定量菠菜和胡蘿卜防中風

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 保健 中風 菠菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 新版天堂8在线天堂 | 日韩精品一级a毛片 | 中文字幕在线不卡 | 久久综合九色综合精品 | 狠狠五月婷婷 | 日本三级电影在线观看 | 四虎网站在线播放 | 成年大片免费视频播放手机不卡 | 性配久久久 | 在线视频网址免费播放 | 广东毛片 | 草久视频在线观看 | 久久天天躁狠狠躁狠狠躁 | 国产三级视频在线播放 | 在线观看免费av网 | 黄色在线播放网站 | 亚洲三级电影在线播放 | 日本a级片在线观看 | jzzjlzz亚洲乱熟在线播放 | 亚洲第一成人影院 | 免费看很黄很色裸乳视频 | 亚洲一级免费视频 | 久久精品大全 | 黑人黑粗硬视频 | 免费成人毛片 | 成人欧美精品一区二区不卡 | 亚洲男人的天堂在线播放 | 天天色综合三 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 好大好硬好深好爽想要免费视频 | 国产精品igao在线观看樱花日本 | 日日干日日爽 | 天堂资源在线 | 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂 | 日本aaaaa特黄毛片 | 四虎看片 | 欧美黄色片视频 | 日本免费黄色网 | 天天干天天做天天射 | www婷婷| 男女在线免费视频 |