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食材巧搭配味美功效佳

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-04-10  來(lái)源:老年生活報(bào)  瀏覽次數(shù):310
核心提示:不同食物的特性,如能巧妙搭配,食療功效更顯著。

  不同食物的特性,如能巧妙搭配,食療功效更顯著。

  葛筍拌洋蔥助眠 葛筍中的山葛芭苦素有鎮(zhèn)靜和催眠作用。洋蔥所含的有機(jī)硫化合物大蒜素也有使人精神安定的作用,兩者搭配,助眠功效翻倍。

  雞肉燉茄子美膚 表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清潔血液的功效,搭配富含膠原蛋白的雞肉,美膚功效更顯著。

  牛蒡炒魔芋降糖 魔芋中所含的葡甘露聚糖 (一種高分子多糖和可溶性膳食纖維)以降血糖功效聞名。牛蒡所含的菊糖會(huì)和膽酸、膽鹽結(jié)合將其排出體外,能降低人體血液中的中性脂肪和膽固醇濃度,兩者搭配,能有效抑制血糟值上升。

  胡蘿卜配甘薯防便秘 胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素和食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),甘薯同樣富含食物纖維,且富含腸道乳酸菌滋生所需的維生素C,有調(diào)理腸內(nèi)環(huán)境的功效。若把這兩者進(jìn)行搭配食用,防便秘的效果會(huì)更好。

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