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食物可改善壞情緒

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-13  來源:舜網-當代健康報  瀏覽次數:297
核心提示:食物可改善壞情緒

  憤怒 吃得過多,與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多,其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、思維能力下降。

  制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜也是天然的制怒劑。

  悲傷 人會感到悲傷,是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是悲傷的潛在原因。

  抑悲靈:濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。

  多疑 多疑使心理安全指數降低,讓人寢食不安,因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。

  抗疑素:適當吃肉類和海洋產品能改善心境,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

  抑郁 除了情感生活中的不幸,還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為,血液中血糖不足也能夠導致抑郁。

  抑郁靈:補充足夠的碳水化合物,最好是谷類食物。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 保健 食物 情緒 心理
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