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孕媽媽飲食預防胎兒畸形保健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-18  來源:西安商報  瀏覽次數:294
核心提示:孕媽媽飲食預防胎兒畸形保健康

  1.新鮮酸味水果——防止胎兒神經管畸形

  楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等,都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸,而葉酸是胚胎神經管發育的非常重要物質。如果孕期缺乏葉酸,就會影響胚胎神經管的發育和形成,導致脊柱裂或無腦兒。因此,在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果,降低胎兒發生神經管畸形的風險畸形。

  2.蘋果——促進腦發育并預防胎兒畸形

  蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助于胎兒后天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現流產或死胎等嚴重后果。孕婦每天吃l~2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

  3.攝入葉酸和鋅

  葉酸的每日供給量成人應為0.4毫克,孕期為0.8毫克。要得到足夠的葉酸,飲食應選擇葉酸含量豐富的食品,以深綠色蔬菜、豆類、肝臟等最好;也可選用強化食品,如某些奶粉等。鋅的主要食物來源是:肉類、海產、麥胚、芝麻、深色蔬菜及豆類。

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編輯:yuanlee

 
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