指導專家/陳仲根浙江省中山醫院皮膚科主任、副主任中醫師
鐘劍波杭州市第一人民醫院皮膚科主治醫師
王宇燕杭州市第一人民醫院醫學美容科主治醫師
“冷女人”
夏日臨近，杭州幾家醫院皮膚科接診的治痘病人增多。
微博上最近流傳著一種說法，女性體溫比男性低0.2℃，如果“冷女人”再經常吃冷飲，會導致血行不暢，皮膚敏感度增加，小痘痘會輕易找上門。不少愛吃冷飲的女生表示很抓狂，難道美食和美麗就不能兼容嗎？
放心，在幾位皮膚科專家看來，雖然多吃冷飲確實可能導致皮脂腺分泌增多，但這只是促使長痘中的一個微小因素。“冷女人”多吃冷飲易長痘的說法，并不是非常站得住腳。
女性每天的基礎體溫會有微妙變化
簡單定義為“冷女人”不科學
讓女生們有點擔心的這條微博來源于一個美容相關用戶，微博中提到：“德國醫學專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經常吃冷飲，會使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時，你的皮膚敏感度又會大大增強，小痘痘就會輕易找上門。”
微博中最后提醒，想皮膚光滑，應該有效提高體溫，要注意保暖。
有粉絲留言，認為吃冷飲如果和長痘痘關系密切，那真是太煞口福了。要知道，夏天里最爽的一件事莫過于在驕陽下邊流汗邊啃棒冰。
這一傳言是否可信？
杭州市第一人民醫院醫學美容科主治醫師王宇燕說，盡管微博中振振有詞地提到了德國醫學專家，但在網上以及相關醫學資料庫內搜索相關信息，并不能查找到真正出處，“德國醫學家”幾個字顯得有些含糊其辭。
浙江省中山醫院皮膚科主任、副主任中醫師陳仲根說，“女性體溫比男性低0.2℃”這一說法并不全面、科學。
男性和女性都有基礎體溫。
男性每天的基礎體溫幾乎沒有變化，盡管偶爾也會有小幅波動，但沒有持續性升溫，醫學上稱之為單向狀態。
而女性的生殖激素非常復雜，在卵泡期、排卵期、黃體期、月經期一個正常的月經周期內，由于激素的變化，女性每天的基礎體溫也會發生微妙的變化。
一個月經周期內，女性的基礎體溫最低點通常出現在即將排卵前。排卵后1-2天，黃體會開始分泌孕酮，孕酮具有制熱作用，令體溫迅速上升0.3℃-0.5℃，之后，體溫繼續上升，一直持續12-14天，直到下次月經來潮前的1-2天，體溫會突然下降0.3℃-0.5℃，并且持續下降，到下次排卵前達到最低點，醫學上稱為雙相狀態。
因此，很難將男女體溫做比較，把女人定義為“冷女人”，也有失偏頗。
長痘痘
有四大主因
吃冷飲的影響很微弱
杭州市第一人民醫院皮膚科主治醫師鐘劍波說，這段時間門診中來看痘痘的病人不少，青春痘春季多發的原因在于，春季皮膚開始更替細胞，人的自身皮脂分泌會比較旺盛，加上氣溫不穩定，皮脂分泌和肌膚水分就很難保持平衡，以致出現皮脂失調的狀況，特別容易長痘痘。此外，春季萬物復蘇，花草樹木開始生長，加上陽光充足，過敏和紫外線增強也容易使皮膚敏感者受到侵害。當然，過段時間正式進入夏天后，人們睡眠質量變差，夜生活增多，來治痘痘的病人還會增加。
多吃冷飲和長痘痘之間有關聯嗎？
陳主任認為，有一定聯系，但影響很微弱。
長痘痘的原因主要有四點：雄激素增高、油脂分泌過多造成毛囊堵塞、丙酸桿菌和痤瘡桿菌感染以及皮脂腺角化過度導致皮脂腺開口堵塞。
冷飲中脂肪酸和糖分含量比較高，會導致油脂分泌過多，此外，糖代謝需要消耗維生素，如果過多攝取糖類，體內的維生素被大量消耗，確實會影響皮膚健康，出現長痘痘等皮膚問題。
“但是這樣的關聯度不是很強，除非是吃大量冷飲，如果只是偶爾吃一下，并沒有多大問題。”陳主任說。
防痘治痘不要操之過急掉入陷阱
徹底清潔、放松情緒、補充水分很關鍵
三位專家提到，對付青春痘，很多人會很心急，因此，對于網上一些有關防痘治痘的說法都會特別關注，有時候容易被誤導。如何防治猖狂的青春痘？專家們給出了一些建議——
勤洗臉、洗澡，保持清潔和水分充足，防止紫外線以及花粉等敏感性物質的刺激。
有了痘痘不要擠壓和亂用皮膚藥，嚴重的要到醫院進行檢查，對癥治療。
夏天盡量不要使用過多的化妝品，特別是較濃的營養霜、保濕霜等，會阻礙正處于旺盛時期皮膚的油脂分泌物排泄，堵塞毛孔。
避免緊張情緒，不要經常熬夜，過度勞累。
多吃含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果，以維持皮膚的正常功能。避免過量食用高脂類、淀粉類、糖類等食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性調味品，多攝取含維生素B2、B6、C、E類的食物，例如綠色蔬菜、水果、豆類及豆制品、瘦肉、動物肝臟等。
多吃益氣固表的食物，如糯米、羊肚、燕麥、紅棗、燕窩，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。
多喝水，保證每天除食物外再喝6杯以上的水，也可以喝羊奶、豆漿、蜂蜜、果汁、滋陰湯水等含水分豐富的食物，以增加皮膚的水分供給。
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