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吃素食要補維生素B 12

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-05-08  來源:現代健康報
核心提示:缺乏維生素B12 ,可能出現惡性貧血、神經系統損害及增加心血管系統疾病風險。 如果你堅持素食,至少去買瓶幾塊錢的維生素B12 服用吧。
  近段時間發現,好多朋友加入了素食的行列。 素食其實是拋棄了一大類食物來源,且不說鐵、鋅等礦物質,就拿維生素B12 來說素食者就很容易缺乏。 缺乏維生素B12 ,可能出現惡性貧血、神經系統損害及增加心血管系統疾病風險。 如果你堅持素食,至少去買瓶幾塊錢的維生素B12 服用吧。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 素食 維生素B 12
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