“慢性疲勞”通常是情緒性勞累積累而成，無(wú)法直接靠睡眠解決。拒絕疲勞，可調(diào)整工作量，按階段定時(shí)休息。飲食多蔬果，豐富營(yíng)養(yǎng)素可讓心情不憂郁，諸如奇異果、橙子、香蕉、紅蘿卜、山藥、竹筍等等，都是很好的減壓食物。

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    哪些食物能“減壓”?