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拒絕疲勞 吃點(diǎn)“減壓食物”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-05-27  來源:現(xiàn)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):382
核心提示:“慢性疲勞”通常是情緒性勞累積累而成,無法直接靠睡眠解決。拒絕疲勞,可調(diào)整工作量,按階段定時(shí)休息。飲食多蔬果,豐富營養(yǎng)素可讓心情不憂郁,諸如奇異果、橙子、香蕉、紅蘿卜、山藥、竹筍等等,都是很好的減壓食物。
  “慢性疲勞”通常是情緒性勞累積累而成,無法直接靠睡眠解決。拒絕疲勞,可調(diào)整工作量,按階段定時(shí)休息。飲食多蔬果,豐富營養(yǎng)素可讓心情不憂郁,諸如奇異果、橙子、香蕉、紅蘿卜、山藥、竹筍等等,都是很好的減壓食物。

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