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睡前喝牛奶促進鈣吸收
發布日期:2013-05-30 來源:
現代保健報
核心提示:牛奶中含有人體所必需的蛋白質、脂肪以及鈣、鈉、鉀等微量元素,還含有磷脂、泛酸、生物素等活性成分,對于兒童骨骼發育以及延緩老年人骨衰老益處很大。
牛奶中含有人體所必需的蛋白質、脂肪以及鈣、鈉、鉀等微量元素,還含有磷脂、泛酸、生物素等活性成分,對于兒童骨骼發育以及延緩老年人骨衰老益處很大。不過,喝牛奶的時間不是早晨,而是晚上臨睡前一兩個小時。臨睡前補鈣可以為夜間旺盛的鈣代謝提供鈣源,避免動用人體骨骼內存儲的鈣,延緩骨衰老;而且鈣還有鎮靜作用,晚上喝奶不但補鈣,更有助于睡眠。
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睡前別喝牛奶
編輯:yuanlee
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睡前
牛奶
鈣吸收
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