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男人腎虛脾虛如何補

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-06-21  來源:西安商報  瀏覽次數:386
核心提示:男性作為社會的主要勞動力,面臨著生活和工作的雙重壓力,更應關注自己的身心健康。所以男人飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

  男性作為社會的主要勞動力,面臨著生活和工作的雙重壓力,更應關注自己的身心健康。所以男人飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

  補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

  進補原則:對于腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

  食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 男人 腎虛 脾虛
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