導讀：“一切從第一道細紋開始”到底是不是一種危言聳聽？每個女人對皺紋和衰老的解讀是不同的，既不會忽略任何警示，也不會動輒緊張。但有一點是確定的，為肌膚抗衰老的事業不是等皺紋養成之后才開始的。

　　皮膚保養從現在就要立刻開始，皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物：

　　1.西蘭花

　　增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，

　　能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　2.胡蘿卜

　　保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　提醒：看看你的皮膚是不是開始老化？

　　事實上，預防肌膚老化也與年齡無關，越早開始抗衰老保養就越能占據主動，延緩衰老的可行性和持續性就越強。我們可以看到，成年后痛下決心戴牙套矯正牙齒排列的小S，20出頭的時候做節目，就已經時時經心地在笑的時候用手去提拉眼角，阻止表情紋的產生……

　　3.牛奶

　　增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4.大豆

　　防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　5.西紅柿

　　展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　6.蜂蜜

　　保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　7.三文魚

　　防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

　　8.海帶

　　調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

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