在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

改善女性臉色暗黃的飲食方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-07-19  來源:光明網  瀏覽次數:1639
核心提示:氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

  氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

  氣血充盈則面色紅潤,神采奕奕,氣不足則膚色沒有光華,血不足則膚色失去紅潤,脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質,機體沒有足夠的營養物質滋養,膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

  適宜食物

  1.主食及豆類的選擇

  選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

  2.肉蛋奶的選擇

  雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

  3.蔬菜的選擇

  補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

  4.水果的選擇

  栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

  飲食禁忌

  忌煙酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細軟為補,忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。

    【相關閱讀】

    臉色暗的人多血淤?教你淤血體質調養方法

    臉色差該補哪:色白養肺,色黃養脾

    養生:上網過多臉色發黃?上網族必吃的祛黃食物

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.034 second(s), 13 queries, Memory 0.97 M
主站蜘蛛池模板: 精彩视频一区二区三区 | 国产拍拍拍精品视频 | 美女视频黄a视频美女大全 美女视频一区二区 | 天堂在线视频网站 | 免费网站啪啪大全 | 欧美精品一二区 | 一区精品视频 | 男女性生动态免费视频 | 午夜情趣视频 | 国产成人精品1024在线 | 欧美特黄视频在线观看 | ccav在线永久免费看 | 国产美女精品久久久久中文 | 午夜国产精品福利在线观看 | 国产色产综合色产在线观看视频 | 亚洲婷婷综合色高清在线 | 黄色毛片子 | 日韩欧美在线第一页 | 精品免费久久久久久成人影院 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 天堂中文资源网 | 亚洲人成伊人成综合网久久 | 全黄毛片 | 视频一区二区在线观看 | 色妞色综合久久夜夜 | 午夜精品久久久久久久 | 亚洲欧美在线视频免费 | 波多野结衣在线视频观看 | 91精品国产色综合久久不卡蜜 | 四色成人网 | 俄罗斯久久 | 华人永久免费视频 | 5月丁香婷婷 | bt天堂新版中文在线地址 | 老师喂我吃她的奶水脱她胸罩 | 天堂中文在线观看 | 人人揉揉香蕉大免费不卡 | 国产一区二区三区波多野吉衣 | 成人国产一区二区 | 久久va | 国产精品福利午夜一级毛片 |