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養生塑身:14種食物讓你吃美麗和性感

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-07-26  來源:健康之友
核心提示:養生塑身:14種食物讓你吃美麗和性感

  1、紫菜

  除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  2、芝麻

  它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。

  3、香蕉

  雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

  4、蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  5、紅豆

  紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

  6、木瓜

  它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  7、西瓜

  它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

  8、西柚

  西柚卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  9、蒟蒻

  完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。

  10、菠菜

  因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。

  11、西芹

  西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

  12、花生

  含有極豐富的維他命B2和煙堿酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

  13、奇異果

  除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

  14、西紅柿

  吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 養生 塑身 食物
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