在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吃水果也要抓“時差”

放大字體  縮小字體 發布日期:2015-10-25  來源:新華網
核心提示:水果含有豐富的營養素和益于健康的生物活性物質,它對健康的好處已經深入人心,每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是,怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間,學會“抓時差”。
     水果含有豐富的營養素和益于健康的生物活性物質,它對健康的好處已經深入人心,每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是,怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間,學會“抓時差”。
 
    早上最宜,蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
 
    餐前別吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食后,會出現惡心嘔吐等癥狀。
 
    飯后應選,菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
 
    夜宵安神,吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響, 對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。 (新華網)
編輯:lanxin_21

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.187 second(s), 18 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国产免费人人看大香伊 | 亚洲激情 | 国产美女精品久久久久中文 | 亚洲激情网站 | 玖玖在线免费视频 | 日本免费三级网站 | 5151hh四虎国产精品 | 亚洲午夜影视 | 日本福利小视频 | 国产精品护士 | 四虎永久免费网站免费观看 | 午夜视频在线观看完整高清在线 | 丁香色婷婷 | 中文字幕在线观看你懂的 | 午夜一区二区在线观看 | 精品久久久久国产免费 | 亚洲伊人久久网 | 婷婷九月色 | 极品吹潮视频大喷潮tv | 日本特黄绿像大片免费看 | 欧美一级特黄aaaaaa在线看片 | 一级做a爰片久久毛片美女图片 | 免费永久欧美性色xo影院 | 色综合久久九月婷婷色综合 | 日本福利网址 | 天天躁狠狠躁夜躁2021 | 国产叼嘿免费视频网站 | 毛片爱做的片 | 波多野结衣久久国产精品 | 国产精品性 | 在线高清视频大全 | 天堂网www在线资源网 | 成年啪啪网站免费播放看 | 国产精品午夜自在在线精品 | 日本黄色绿像 | 日本三级全黄三级a | 免费网站啪啪大全 | 中文字幕一区二区三区四区五区人 | 香蕉成人国产精品免费看网站 | 成人综合婷婷国产精品久久免费 | 亚洲卡一卡2卡三卡4卡国色 |