在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

飲食與護腦

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-13  瀏覽次數:1431
        人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關,但營養與環境因素的影響也很大,因為營養物質是人的智力與腦的發育不可缺少的物質基礎。為使人們具備一個聰穎的頭腦,在日常生活中多吃些健腦益智的事物很有好處,而糾正不良飲食習慣也不容忽視。
  過飽:人在進食時,消化道血管擴張,周身血液集中在胃腸道,以至腦部缺血缺氧。大腦供養不足,會加速腦細胞的衰老。因此,應當防止三餐過飽,以有利于保護大腦。
  節食:貪吃會加速大腦早衰,但并不意味著吃的越少越好。大腦和智力的發育需要全面均衡的營養。蛋白質、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏會使腦細胞數減少,腦體積變小,神經膠質細胞、神經纖維發育差,造成智力發育遲緩。而厭食由于能量攝入不足,會出現反應遲鈍、接受能力差、思維記憶能力減退。
  素食:還有的葷食不沾口,導致脂肪攝入減少占腦細胞成分60%的不飽和脂肪酸人體不能合成,需經食物補充。特別是魚類所富含的不飽和脂肪酸廿二碳六烯酸,是人腦中需求量最高的脂肪酸,它關系到腦細胞的生長與正常生理功能的維護。魚貝類富含的牛磺酸,對腦神經的發育也有重要作用。因此,葷素兼顧的飲食是兒童健康發育的重要條件,成年人也不宜過于控制葷食。
  炸食:這類食品在加工、烹調中,經過高溫而焦化,不僅可使蛋白質變性,失去生物活性,而且還可轉化成致突變物質。油炸食品在制作時加入一定量明礬,明礬中過多的鋁進入體內,能直接破壞神經細胞內的遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,使腦細胞發生退化性病變,故應不食或少食。
  甜食:適量吃些甜食品,有助于大腦發育,但過食則弊多利少。糖屬于酸性食物,它在體內代謝形成酸根,導致體液酸化,使人形成不利健康的酸性體質,引起腦功能下降。表現為頭暈煩躁、精神不振、睡眠不安、反應遲鈍。
  飲料:酒精屬于親神經物質,過量對大腦的危害最重。酒精慢性中毒也會導致癡呆也小腦變性病。酒精還可使胎兒腦細胞脫水,孕婦即使飲葡萄酒超過400毫升就可能引起胎兒腦損害。過量飲用含咖啡因的濃茶或可樂型飲料不僅對人的記憶有干擾作用,還可引起兒童多動癥。
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 老司机51精品视频在线观看 | 日产精品卡二卡三卡四卡无卡乱码 | 一日本道加勒比高清一二三 | yiren22亚洲综合高清一区 | 日本黄色录象 | 欧美一区二区精品 | 中文在线三级中文字幕 | 欧美经典三级春潮烂漫海棠红 | 天天干夜夜想 | 日本片免费观看一区二区 | 在线观看国产精美视频 | 午夜高清在线观看免费6 | 欧美日韩一区二区不卡 | 午夜久久久精品 | 美女张开腿让男生桶出水 | 啪啪黄色片 | 一级毛片a | www.a级片| 国产视频黄 | 亚洲人在线 | 天堂资源吧 | 拍拍拍拍拍拍拍无挡大全免费 | 欧美午夜性春猛xxxx | 婷婷了五月色香综合缴情 | 日本高清中文字幕在线观穿线视频 | 免费在线观看一区二区 | 五月天色婷婷丁香 | 六月婷婷色 | 四虎影视大全免费入口 | 欧洲无线区一二区 | 日本拍拍视频 | 国产专区视频 | 亚洲欧美日韩在线观看你懂的 | 99久在线 | 4hu44四虎在线观看 | 亚洲欧美在线视频免费 | 2020狠狠操| 日本福利片午夜免费观着 | 91在线国内在线播放大神 | 狠狠色丁香九九婷婷综合五月 | 色老头网站久久网 |