在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

大腦喜愛的營養

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-13
 營養學愛發現:有選擇性地食用某些食物可以有效提高工作效率,這類大腦“酷愛”的食物有: 

  甜食 如果適當食用一些甜食,發生錯誤的概率比不食用甜食者減少一半。因為糖是供給大腦活動的主要物質,若血液中血糖濃度過低,容易發生頭昏、目眩等癥狀。有關專家曾對數百名 學生作過試驗,當他們按要求食用些巧克力、麥乳精、甜點心或甜味飲料后,一個月中發生的錯誤比沒食用甜食前幾個月減少了一半。此外,適當多吃些米、面及薯類等食物,也有助于提高人的應變能力。 

  蛋白 蛋白是大腦最需要的營養物質,如果大腦和機體不攝入足夠的蛋白質,那么體力和智力就會下降,反應敏捷度也相對減弱。含蛋白質最豐富的食物是肉和肉制品、牛奶和奶制品,以及各種蛋類。 

  鉀 鉀對神經系統的活動起著相當重要的作用,所以宜多補充些含鉀豐富的食物,如土豆、水果和蔬菜等。 

  磷 磷是大腦活動所必需的一種礦物質,它不僅組成腦磷脂、卵磷脂的主要成分,而且還參與神經纖維的傳導活動,所以往往影響著人的反應敏捷程度。含磷量較豐富的食物主要有蝦皮、干貝、黃豆及奶制品、豆類食物等。 

  腦磷脂和卵磷脂 這兩種物質有增強思維敏捷和記憶的功能,可多吃些動物的腦、骨髓、蛋黃等。 

  維生素 人體最需的維生素C,缺少時會感到疲勞、嗜睡,工作能力下降,操作明顯遲鈍,可多食蔬菜作補充。 

  谷氨酸 對大腦機能有改善作用,大豆、牛肉、乳酪、肝臟等食物中含量較多。
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.018 second(s), 13 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 男男浪荡性受高hnp肉 | 中文字幕天堂在线 | 三级在线观看视频 | 爽死你个放荡粗暴小淫视频 | 亚洲综合精品香蕉久久网97 | 深夜福利一区 | a级毛毛片看久久 | 免费黄色福利视频 | 亚洲精品福利网站 | 久久国产乱子伦精品免费看 | 毛片在线播放网站 | 日本a级片视频 | 国产成+人+综合+亚洲欧美丁香花 | 最近的中文字幕免费动漫视频 | 亚洲已满18点击进入在线观看 | 日韩伊人网 | 欧美日一区 | av大片| 男女全黄做爰视频 | 国产精品久久久亚洲第一牛牛 | 亚洲网色 | 最近高清免费观看视频大全 | 亚洲人成影网站~色 | 开心六月婷婷 | 国产98在线传媒在线视频 | 天堂bt资源在线官网 | 亚洲精品久 | 第四色亚洲 | 热re99久久精品国99热 | 国产成人福利夜色影视 | cao榴| 欧美性淫爽www视频播放 | 一女被多男玩很肉很黄文 | free性欧美高清另类 | 六月婷婷导航福利在线 | 亚洲情a成黄在线观看动 | 深爱五月激情 | 日本不卡视频在线视频观看 | 怡红院亚洲怡红院首页 | 欧美乱xxxxxxxxx| 四虎最新网址入口 |