在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

大腦喜愛的營養

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-13
 營養學愛發現:有選擇性地食用某些食物可以有效提高工作效率,這類大腦“酷愛”的食物有: 

  甜食 如果適當食用一些甜食,發生錯誤的概率比不食用甜食者減少一半。因為糖是供給大腦活動的主要物質,若血液中血糖濃度過低,容易發生頭昏、目眩等癥狀。有關專家曾對數百名 學生作過試驗,當他們按要求食用些巧克力、麥乳精、甜點心或甜味飲料后,一個月中發生的錯誤比沒食用甜食前幾個月減少了一半。此外,適當多吃些米、面及薯類等食物,也有助于提高人的應變能力。 

  蛋白 蛋白是大腦最需要的營養物質,如果大腦和機體不攝入足夠的蛋白質,那么體力和智力就會下降,反應敏捷度也相對減弱。含蛋白質最豐富的食物是肉和肉制品、牛奶和奶制品,以及各種蛋類。 

  鉀 鉀對神經系統的活動起著相當重要的作用,所以宜多補充些含鉀豐富的食物,如土豆、水果和蔬菜等。 

  磷 磷是大腦活動所必需的一種礦物質,它不僅組成腦磷脂、卵磷脂的主要成分,而且還參與神經纖維的傳導活動,所以往往影響著人的反應敏捷程度。含磷量較豐富的食物主要有蝦皮、干貝、黃豆及奶制品、豆類食物等。 

  腦磷脂和卵磷脂 這兩種物質有增強思維敏捷和記憶的功能,可多吃些動物的腦、骨髓、蛋黃等。 

  維生素 人體最需的維生素C,缺少時會感到疲勞、嗜睡,工作能力下降,操作明顯遲鈍,可多食蔬菜作補充。 

  谷氨酸 對大腦機能有改善作用,大豆、牛肉、乳酪、肝臟等食物中含量較多。
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.018 second(s), 13 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 日本19xxxxxxxxx69| 青青青草国产 | 爽好舒服快给老师 | 久青草国产高清在线视频 | 日日操夜夜爱 | 丁香六月婷婷在线 | 日本在线不卡一区二区 | 俄罗斯美女在线观看一区 | 美女喷白浆视频 | 国产精品免费拍拍1000部 | 夜夜操夜夜| 五月天激情在线 | 免费三级pq| 伊人久久大香线蕉资源 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频 | 91久久另类重口变态 | 亚洲高清一区二区三区四区 | 欧美xxxx性疯狂bbbb | 亚洲干综合 | 一女被两男吃奶玩乳尖口述 | 九九色网站 | 一级片在线免费观看 | 伊人久久综合成人网小说 | 色天天干 | 午夜三级理论在线观看视频 | 天天做天天玩天天爽天天 | 我要看黄色一级毛片 | 欧美色图日韩 | 久久亚洲国产成人精品性色 | 亚洲男人天堂2021 | 日本特级黄色大片 | 欧美黄色三级视频 | 亚洲免费视频观看 | 69hdxxxx日本| 人人干人人爱 | 四虎网址在线 | 小视频国产| se综合| 日韩网| 免费视频一级片 | www在线视频在线播放 |