在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

青春期少年早餐最好有蔬菜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-19  瀏覽次數(shù):1627

  青春期是一個生長發(fā)育的特殊時期,對營養(yǎng)的需要量驟增且相當敏感,如果供給不足或不合理,容易導致各種營養(yǎng)缺乏癥。專家提醒家長,早餐吃點蔬菜,對孩子青春期生長發(fā)育有極大的好處。

  天津醫(yī)大公共衛(wèi)生學院院長、市營養(yǎng)學會副理事長黃國偉教授說,孩子的早餐問題雖一再被
營養(yǎng)學界提及,但忽視現(xiàn)象仍然比較嚴重。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量,處于青春期的孩子早餐攝入量應占一天總熱量的1/3。

  黃國偉強調,早餐吃點蔬菜,對孩子青春期生長發(fā)育有極大的好處。很多孩子早餐桌上出現(xiàn)最多的不外乎奶制品、雞蛋、豆?jié){、稀飯、面包、油炸食品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪,屬于酸性。而蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿卜素和多種水溶性維生素,還含有很多鈣、鉀、鎂,這些都屬于堿性,如果早餐吃點蔬菜就能做到酸堿平衡。青春期的合理早餐應該是將面食、蔬菜、奶、花生、豆類食品和少量動物性食品適當搭配在一起。 黃國偉說,青少年正值生長旺盛時期,骨骼發(fā)育迅速,需要攝入充足的鈣。目前我國中小學生鈣的攝入量普遍不足,還不到推薦供給量的一半,為此青少年應每日攝入一定量奶類和豆類食品,以補充鈣的不足。中小學生中缺鐵性貧血也較普遍,有些青少年的膳食應增加維生素C的攝入以促進鐵的吸收。青春發(fā)育期的女孩應時常吃些海產(chǎn)品以增加碘的攝入。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.021 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 午夜精品视频在线 | 狠狠干狠狠色 | 亚洲一区日韩一区欧美一区a | 午夜精品影院 | 亚洲午夜日韩高清一区 | 免费在线观看污视频 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频 | 国产成人精品一区 | 一区二区三区在线免费 | 美女网站视频色 | 美女黄网站 | 99免费观看视频 | 久久在精品线影院精品国产 | 72种姿势欧美久久久久大黄蕉 | 欧美黄色影院 | 午夜精品福利在线观看 | 亚洲国产香蕉视频欧美 | 久久国产精品久久久久久 | 大喷水吹潮magnet| 色无欲天天天影视综合网 | baoyu777永久免费视频 | 欧色视频 | 亚洲入口| 久久99精品久久久久久牛牛影视 | 一区二区三区免费视频网站 | 国模福利 | 免费在线a视频 | 91深夜福利| 成人国产精品一级毛片视频 | 日韩在线三级视频 | 特级做a爰片毛片免费看 | 欧美zooz人禽交免费 | 成人性生活免费视频 | 日本人爽p大片免费看 | 四虎国产一区二区三区 | www.欧美色图| 日本免费视频 | 午夜免费啪视频观看网站 | 在线观看色视频 | 伊人伊成久久人综合网777 | 夜夜骚视频 |