在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吃米帶點糠 有利于健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-06-06  瀏覽次數:526

精白米的營養不及糙米和標準米,谷類加工是通過適當的碾磨,除去雜質和糠皮,但谷類里的維生素和膳食纖維多存在于胚芽和麩皮中,所以加工越精細的米面所含的維生素就越少,營養價值不及糙米粗面。米面如果加工過分粗糙,則所制出的食物感官性狀不好,會降低消化吸收率。按照經濟和營養方面的要求,我國一般將稻米加工成"九二"米,即50公斤糙米加工成46公斤白米,50斤小麥加工成42.5公斤面粉即"八五"粉,也即標準粉。從營養角度來看,標準米、標準粉更符合人體需要。   

常吃精白米面不利于健康不少家庭長期食用精白米、水晶米和細白面,容易引起維生素B1缺乏,使人患上腳氣病(多發性神經炎)。哺乳的母親長期食用精白米面,還可使嬰兒患上腳氣病。另外,精白米面的糠麩明顯減少,其中的纖維素也會減少,膳食中缺乏食物纖維,是導致結腸癌、高膽固醇血癥、糖尿病以及便秘、痔瘡等病直接或間接的病因。所以,"吃米帶點糠,有利于健康"的說法是有道理的。  

如何選購健康主食   

1、不要迷信精白米面,選購標準米、標準粉,符合人體健康需要。  

 2、餐桌上的主食也應粗細搭配,品種多樣,喜食精白米面的家庭不妨添點粗糧和雜糧。

3、主食烹調時也要防止營養素的流失,大米淘洗次數不宜過多,忌用力搓洗,忌用流水沖洗和熱水淘洗。

4、煮干飯時忌做"撈飯",吃面條和餃子時別忘了喝面湯,這樣可以很好地防止主食中營養素的損失。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 六月婷婷激情综合 | 精品欧美 | 日韩三级在线观看视频 | 天堂网www最新版在线资源 | 四虎国产精品永久在线播放 | 天天热天天干 | 极品美女洗澡后露粉嫩木耳视频 | 黄色大毛片| 1024手机看片日韩 | 美日韩毛片 | 国产专区视频 | 五月婷婷丁香在线 | 亚洲国产精品国产自在在线 | 欧美极品在线视频 | 亚洲不卡视频 | 亚洲操综合 | 情趣店上班h系列小说 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 中文字幕第一 | 一级特色黄色片 | 天天草天天操 | 色老板女色狠xx网 | 四虎永久地址4hu紧急入口 | 国产麻豆成人传媒免费观看 | 免费网站直接看 | 黄视频网站免费看 | 久久婷婷国产一区二区三区 | 韩国在线免费视频 | 午夜在线观看免费 | 夜色资源站www国产在线观看 | 日本写真高清视频免费网站网 | 99久久成人国产精品免费 | 国产农村一一级特黄毛片 | 91久久澡人人爽人人添 | 亚洲 成人 欧美 自拍 | 操你啦网站 | 亚洲欧洲国产精品你懂的 | 在线免费看高清视频大全 | 毛片在线看免费版 | 国产码一区二区三区 | 久久夜色tv网站 |