在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

每天必吃醒腦的一種食物!

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-10-07
 上班一族工作繁忙,只有頭腦靈活才可以保持良好的工作效率。而大腦是控制身體動作、情緒思維的重要器官,但隨著年齡增長,腦細胞損耗及死亡增加,腦部功能便會逐漸衰退,出現記憶力下降及認知力變差等情況。為此,香港注冊營養師劉立儀為大家推薦了幾種醒腦食物,讓你在工作學習中,隨時隨地保持清醒的頭腦。
    
    藍莓與蔬菜
    
    凡是含抗氧化劑的食物,都有助于消滅體內的自由基,防止這些有害物質侵襲腦細胞,還可以減少患上老年癡呆的幾率。蔬菜和水果大多含豐富的抗氧化劑,因而有補腦的作用。其中,藍莓中含抗氧化劑――原花青素最為豐富。曾有研究顯示,兒童每天吃一些藍莓,學習能力在一段時間后會有所改善;成人在工作疲倦時吃一些,可以使頭腦立即清醒起來,決策出錯的幾率也會有所降低。
    
    深海魚
    
    深海魚含豐富的歐咪伽―3脂肪酸,有助于腦部發育及保持腦部功能正常。因此,兒童“多吃魚會聰明”的傳統說法,其實是有醫學根據的。對老年人來說,吃魚更是大有裨益。去年,美國芝加哥大學一項針對4000名超過65歲人士的研究顯示,吃魚較多的人腦部功能衰退的程度,比不吃魚的人要低許多。這里所指的深海魚,包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。
    
    全麥食物
    
    葡萄糖是大腦的“能量源泉”。因此,日常飲食中進食富含碳水化合物的食物,可以保證為大腦提供足夠的能量。其中,糙米、麥包、麥皮等全麥食品,是最健康的選擇。因為全麥谷類較精制谷類更能保持血糖穩定,還含豐富的B族維生素,有助于將碳水化合物轉化為人體可利用的能量。

 


 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.025 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 欧美一级片免费在线观看 | 日操夜操天天操 | 久久夜色撩人精品国产 | 视频在线高清完整免费观看 | 午夜在线免费观看 | 天天视频国产精品 | 无毒不卡在线观看 | 成人夜色视频网站在线观看 | 中国高清性色生活片 | 国产美女视频黄a视频免费全过程 | 四虎在线视频观看 | 亚洲啊v | 国产h视频在线 | 四虎4hu| 天堂网www中文在线 天堂网传媒 | 久久人人做人人玩人精品 | 天堂最新版 | 伊人一区二区三区 | 国产一区美女视频 | 激情综合网激情 | 男人的天堂黄色 | 日韩欧美中文在线 | h小视频在线| 欧美高清在线播放 | 性欧美欧美之巨大69 | 在线观看免费视频片 | 亚洲欧美一区二区三区四区 | 天天做日日干 | 嗯!啊!使劲用力在线观看 | 欧美成人午夜片一一在线观看 | 三级视频网站在线观看播放 | 四虎在线影院 | 久久影视免费体验区午夜啪啪 | 人人人人干 | 欧美奇米 | 天天干天天操天天爽 | 免费一级毛片正在播放 | 日本成人免费在线视频 | 国产精品久久久久网站 | 插综合网| 日本黄色片段 |