在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

女性攝取營養(yǎng)時間表

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-01-29  瀏覽次數(shù):713

 

女人是水做的,不同的時期要注意調(diào)整飲食,細(xì)心呵護(hù),才能將美麗持續(xù)……

15歲—25歲:

這一時期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又能供給多種維生素和無機鹽。體質(zhì)較弱的女孩子可以適當(dāng)?shù)夭捎米萄a藥膳進(jìn)行食補,比如以當(dāng)歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。

25歲—30歲:

這一時期在飲食方面應(yīng)多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜,水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食品,此外,不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。

30歲—40歲:

這一時期的飲食,應(yīng)多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì),保證氨基酸的供給,以補充皮脂的分泌,滋潤皮膚、減少皺紋形成。晚餐應(yīng)以清淡為主,特別注意要增加蔬菜、水果的攝入量。
 
40歲—50歲:

這一時期女性已進(jìn)入更年期,在飲食上應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,以補充維生素,如白菜、油菜、雪里蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等,目的是調(diào)整植物神經(jīng)功能,還可降低血壓,延緩面部皮膚的衰老。對于出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的更年期女性,要盡量控制主食的攝取量,適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶,以助于消腫降壓。

50歲以上:

這一時期的女性已進(jìn)入老年期,對鐵、鈣的需求較多,所以,一日三餐中應(yīng)該多吃一些這樣的食品,如莧菜、番茄、柑橘和牛奶、黃豆、雞蛋、蘿卜等。如想避免出現(xiàn)老年斑,要多吃些黃豆、核桃、芝麻、玉米、萵筍等。

 

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 男女交性视频免费播放视频 | 久热国产精品视频 | 五月综合激情久久婷婷 | 六月婷婷啪啪 | 成人最新午夜免费视频 | 天堂bt种子资源地址在线 | 欧美五月婷婷 | 四虎成人欧美精品在永久在线 | 毛片区| 免费一级e一片在线播放 | 亚综合 | 国产看片视频 | a成人在线 | 在线天堂bt种子资源 | 4444kk在线看片 | 亚洲人成网站在线在线 | 亚洲第一免费视频 | a久久久久一级毛片护士免费 | 婷婷四房播客五月天 | 日本 韩国 三级 国产 欧美 | 欧美福利专区 | 极品丰满翘臀后进啪啪 | 天天干天天操天天 | 日本又粗又长一进一出抽搐 | 免费看黄的视频软件 | 特黄日韩免费一区二区三区 | 美国一级毛片免费看成人 | 天堂69亚洲精品中文字幕 | 欧美精品一区在线看 | 久久这里只有精品免费播放 | a理论片 | 天天干夜夜欢 | 天天操综合网 | 1024手机看片你懂得的 日韩欧美 | 国产一卡2卡3卡四卡精品网站 | 啪啪午夜 | 日本成人免费在线视频 | 午夜免费啪啪 | 一级片免费在线观看 | 欧美污视频网站 | 好男人社区www在线资源视频 |