在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

晚餐不適宜多吃蝦皮

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-02-06  瀏覽次數:585

 

大家都知道睡覺前補鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進睡眠,又補了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富,于是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它不但不能達到補鈣的目的,更容易增加尿道結石的患病危險。

蝦皮營養豐富,鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克),素有“鈣的倉庫”之稱,蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因為蝦皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發尿道結石。因為尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時,而晚餐食物中含鈣過多,或者晚餐時間過晚,甚至睡前吃蝦皮,當排鈣高峰到來時,人們已經上床睡覺,尿液就會全部潴留在尿路中,不能及時排出體外。這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加,不斷沉積下來,久而久之極易形成尿結石。日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查,其中97人大都在21點后進晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。

所以,晚上補鈣不能過晚過多,補鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。而睡前1—2小時喝一杯牛奶,就是非常不錯的選擇。

另外,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。并且,晚餐后四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。


 

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 狠狠色成人综合首页 | 国产精品久久久久影院免费 | 亚洲午夜小视频 | 激情五月深爱五月 | 福利在线看 | 天天干天天干天天干天天 | 欧美无限看| 亚洲美女激情视频 | 美女喷白浆视频 | 乱小说录目伦800 | caoporn97人人做人人爱最新 | 色爱区综合激情五月综合激情 | 中文字幕一区二区三区四区 | 天天射综合 | 毛片爽爽爽免费看 | 国产亚洲人成网站天堂岛 | 两性毛片 | 秋霞麻豆 | 国产区亚洲区 | 在线小视频你懂的 | 1000部啪啪| 男女免费视频 | 欧美第一网站 | 国产汉服被啪福利在线观看 | 在线观看视频播放 | 最近2018年中文字幕大全一 | 亚洲va久久久久综合 | 看a网站| 国产拍拍拍免费视频网站 | 亚欧美色 | 精品久久香蕉国产线看观看亚洲 | 自拍偷拍欧美 | 久热首页| 五月天激情开心网 | 成人a毛片视频免费看 | 成人看的一级毛片 | 天天操天天射天天舔 | 黑人一区二区三区中文字幕 | 182tv免费视视频线路一二三 | 人人成人免费公开视频 | 国产网站免费看 |