茶葉的營養包括水溶性和脂溶性兩種。脂溶性不溶于水，不管飲用多少次，始終會殘留在茶葉中。因此，吃茶比飲茶能更全面地吸收茶葉中的營養。近日，記者走訪了京、鄂兩地餐飲市場。調查顯示，隨著春茶上市，享受“茶餐”正當時。

　茶餐，當飯當點心完全隨個人的喜好。茶餐廳既可以讓大忙人清閑下來，還包容了很多無處飄散的都市心情，所以飯店的下午茶大多為中年人，而24小時營業的茶餐專賣店則年輕人居多。

　營養豐富說茶食

　茶不僅可以喝，還可以吃。所謂吃茶葉，就是將茶作為主料或配料來佐菜，制成一道道風味獨特、營養豐富的茶菜。

　隨著生活的改善，吃慣了大魚大肉的人們，對飲食越來越挑剔，不僅口感要好，健康和養生已成為必不可少的因素。而以茶為佐料制作的茶食無疑是美味與健康的完美結合。

　茶葉性味甘、苦，微寒。研究發現，茶葉中所含的化學成分達到了500多種。其中主要的化學成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質、氨基酸、糖類、維生素、脂質、有機酸等有機化合物，還含有鉀、鈉、鎂、錳、鐵、銅、磷、氟等28種無機營養元素。各種化學成分之間的組合比例更是十分協調，恰似巧奪天工的良方制劑。

　茶餐一詞，從廣義說來，當包括茶在內的糕餅點心和菜肴的統稱，《大金國志·婚姻》中就記載：“婿納幣，皆先期拜門，親屬偕行，以酒饌往……次進蜜糕，人各一盤，曰茶餐。”所以，在中國人的心目中，茶餐往往是一個泛指名稱；而在茶學界，茶餐則指用茶摻和其他可食之物料，調制成的茶菜肴、茶粥飯、茶點等茶食品，即是指含茶的食物。

　茶食與茗宴的形成和發展，可以說是古代吃茶法的延伸和拓展，其歷史頗為久遠，大致經歷了五個階段：

　先秦時期為原始階段，以茶原汁原味的煮羹做食為特征。漢魏晉與南北朝時期為發育階段，以茶摻和佐料調味共煮飲用為特征。隋唐宋時期為成熟階段，以茶為調味品，制作各種茶風味食品為特征。元明清時期為興盛階段，以茶為調味品，制作各種茶風味食品為特征�，F代社會為黃金時期，以講究茶食與茗宴品味的科學性、追求豐富多樣化為特征。

　腥物摻茶有芬芳

　在茶學界，茶食是指用茶摻和其他可食之物料，調制成茶菜肴、茶粥飯等茶食品。茶食品種多樣，有茶膳、茶點，都是以茶入食，在北京諸多茶館中，都會有些簡單的茶食，而專門制作茶膳的餐廳卻不多，此類菜品倒不少見，最典型的是杭幫菜，龍井蝦仁為其代表菜肴，這道以龍井茶入肴，使腥物有了茶芳。

　用茶湯烹制菜肴自然有茶香，最好入菜的茶湯是綠茶，淡淡的清香味很容易調味。不論菜中調入何種茶，皆必須遵守不影響菜肴香味的原則。而茶的作用不僅可以提高菜肴味道，關鍵是分解營養，幫助人體吸收、減肥、促進脂肪的分解，有助于身體吸收。