在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

牛奶什么時候喝最好?

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-05-29  瀏覽次數:568
核心提示:早餐空腹喝牛奶不正確 牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 ◆有些成年人有早晨喝牛奶的習慣,這種方法不科學,原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排

    早餐空腹喝牛奶不正確
  
 牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
  
 ◆有些成年人有早晨喝牛奶的習慣,這種方法不科學,原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃飯消化食物的準備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質的乳汁,胃排出更快。
  
 ◆空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
  
 牛奶中含有豐富的優質蛋白質,這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織,還對原有組織有修補作用。
  
 ◆若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用,一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,增加了人體的負擔。
  
 早餐喝牛奶的注意點
  
 ※首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;
  
 ※二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;
  
 ※三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
  
 什么時間喝牛奶好呢?
  
 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。
  
 最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。
  
 睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。
  
 晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏松癥,所以睡前喝牛奶好。
  
 
關鍵詞: 牛奶
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 亚洲最大黄色网址 | 看黄a大片 免费 | 精品成人在线观看 | 97在线亚洲| 亚洲精品aaa揭晓 | 精品视频免费看 | 日韩精品午夜 | 最近视频在线播放免费观看 | 丁香网五月网 | 色播五月激情 | 欧美怡红院免费全部视频 | 污视频日本 | 奇米视频在线观看 | hs视频在线观看 | 欧美日韩精品一区二区在线线 | 天堂网久久 | 婷婷综合五月 | 欧洲成品大片在线播放 | 久久婷五月综合 | 高清在线免费观看 | jiucao在线观看精品 | 国产亚洲精品久久久久久牛牛 | a级黑粗大硬长爽猛视频毛片 | 欧美特黄一区二区三区 | 亚洲日本黄色 | 永久免费精品视频 | 色天使亚洲综合在线观看 | 69久久夜色精品国产69小说 | 国产片翁熄系列乱在线视频 | 高黄网站 | 欧美另类亚洲一区二区 | 爽死你个放荡粗暴小淫视频 | 免费看黄色网页 | 最新版天堂资源中文官网 | 在线免费国产 | 色视网站 | 精品国产麻豆免费人成网站 | 久久伊人色 | 国产大片黄在线看免费 | 在线久综合色手机在线播放 | 性久久久久|