在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

減肥不要刻意回避主食

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-04  來源:中國經濟網  瀏覽次數:515
核心提示:很多人都認為,米飯會讓人發胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯,或者每天只吃幾口米飯,而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知,這樣做會更加肥胖。湖北高新營養健康咨詢工作室的營養師陳紅認為,米飯不是發胖食品,想減肥不用刻意回避它。 陳紅說,米飯是中國人的傳


    很多人都認為,米飯會讓人發胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯,或者每天只吃幾口米飯,而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知,這樣做會更加肥胖。湖北高新營養健康咨詢工作室的營養師陳紅認為,米飯不是發胖食品,想減肥不用刻意回避它。

    陳紅說,米飯是中國人的傳統主食,幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料,也就是大米當中,含有近80%的淀粉,但脂肪含量極低。每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右,只相當于一個半蘋果所含熱量。

    如果把大米做成稠粥,則一份米要加5-6倍水,所含熱量更低,除非在米飯中加入含油脂的配料,如炒米飯等。在正常食量下,米飯并非令人發胖的食品,米粥更是低能量食品。而且精米比粗米所含的熱量更低。

    不少減肥者對米飯刻意回避,常常在午餐、晚餐時,只吃菜不吃飯。陳紅指出,這是一種極大的誤區。菜里含有油脂,熱量更高,長期這樣,反而會引起肥胖。況且,有的人用面包、餅干、蛋糕之類,殊不知它們才是真正的高熱量食品。

    陳紅建議,在減肥期間,米飯還是要正常食用,最好每天不少于2兩,中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入,可以選擇晚餐不吃米飯,用水果或蔬菜代替。
 

 
關鍵詞: 減肥 主食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 狠狠操天天操夜夜操 | 亚洲 欧美 中文字幕 | ak福利午夜在线观看 | bt天堂新版中文在线地址 | 国产裸体美女视频全黄 | 91精品国产91久久久久青草 | 网色视频 | 深夜国产成人福利在线观看女同 | 亚洲精品一区二区中文 | 久久精品波多野结衣 | 久久都是精品 | 精品国产免费观看一区高清 | 49pao强力免费打造在线高清 | 天天躁夜夜躁狠狠躁躁 | 欧美xxxxbbbb在线播放 | 日本吻胸抓胸激烈视频网站 | 欧美专区一区二区三区 | 国产视频三级 | 成人永久免费视频 | 午夜影视啪啪免费体验区入口 | 免费看欧美一级特黄a大片一 | 91成人免费视频 | 四虎亚洲国产成人久久精品 | 国产牛仔裤系列在线观看 | 国产女人小便视频 | 日本高清中文字幕在线观穿线视频 | 亚洲色图视频在线 | 免费在线黄视频 | 丁香花五月婷婷 | www.av在线.com | 亚洲毛片网 | 激情网址在线观看 | 天天干影视 | 午夜色在线 | 天堂网. www在线资源 | 天天插插 | 国产精品综合色区在线观看 | 成在线人永久免费播放视频 | 久色国产 | 五月天婷婷导航 | 国产四虎精品 |