在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

怎樣為孩子選擇零食

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-04  來源:市場報  瀏覽次數:651
核心提示:一、選擇含有豐富營養素、低糖、低能量、高膳食纖維的食品。如水果、酸奶、奶片、棗、牛肉干、粗纖維餅、海苔片等。核桃仁、花生、杏仁等堅果類食品雖含維生素E和鋅、鐵等礦物質,但脂肪含量也多,只宜適量吃,不可過多。 二、盡量不選或少選含糖高、脂肪多的食品。如


    一、選擇含有豐富營養素、低糖、低能量、高膳食纖維的食品。如水果、酸奶、奶片、棗、牛肉干、粗纖維餅、海苔片等。核桃仁、花生、杏仁等堅果類食品雖含維生素E和鋅、鐵等礦物質,但脂肪含量也多,只宜適量吃,不可過多。

    二、盡量不選或少選含糖高、脂肪多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果等食品。各種人造奶油食品,如奶油蛋糕含能量高,且含“反式脂肪酸”,可導致肥胖和血脂升高。果脯類食品在制作過程中維生素已遭破壞,除含能量外其他營養素很少。其他如水果糖、果凍都沒多少營養,少吃為佳。

    三、不要選擇過咸、腌制食物及油炸膨化食品作為零食。油炸食品,含能量高、營養低、不易消化,如炸薯片、薯條等。膨化食品,如蝦條、雪餅等,主要是糖、淀粉和膨化劑制成,蛋白質含量很少,并且有的產品含大量色素、防腐劑、香精,多食不利,可導致肥胖。話梅類食品含鹽分多,對健康也不利。至于街頭燒烤,除了不衛生、質量不可靠且會產生致癌物,當然是最好不吃。

    四、注意吃零食的量和時間,切忌過量。零食最好在兩餐之間吃,不可離正餐時間太近,以免影響食欲。吃零食量不可太多,不要邊看電視邊吃,這樣容易在不知不覺中吃的過多,易致肥胖。也不要在臨睡時吃,以免增加消化系統負擔,影響睡眠。晚上睡前一小時喝不加糖的牛奶以利睡眠和補充鈣。

 
關鍵詞: 兒童 零食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 有码视频在线观看 | 婷婷资源综合 | 国产综合成色在线视频 | 757福利影院合集3000 | 91亚色视频在线观看 | 亚洲视频久久 | 免费午夜在线视频 | 宅男666在线永久免费观看 | 最近免费hd | www.日本黄色 | 国内自拍 亚洲系列 欧美系列 | 国产综合在线观看视频 | 91寡妇天天综合久久影院 | 国产精品秒播无毒不卡 | 国产色系视频在线观看免费 | 国产国产成人人免费影院 | 欧美一区二区视频在线观看 | 色视频在线观看免费 | 日本精品一卡二卡≡卡四卡 | 啪啪色视频 | 真爽~张开腿~让我插 | 国产午夜视频高清 | 中文字幕在线一区二区三区 | 色婷婷色 | 三级黄色片免费观看 | 天天摸夜班摸天天碰 | 天天插天天操天天干 | 久久青青草原精品老司机 | 真人午夜a一级毛片 | 国产免费小视频 | 特级毛片a级毛免费播放 | 国产精品自在线天天看片 | bt 另类 专区 欧美 制服 | 日本色视 | haose16在线永久免费 | 午夜影院性 | 激情综合五月亚洲婷婷 | 亚洲精品久| 国产在线播放一区 | 国内外精品免费视频 | 国产激烈无遮挡免费床戏视频 |