在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

增加肌膚彈性多吃五種食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-16  來源:上海熱線  瀏覽次數:430
核心提示:1、適量飲水 人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。 2、常吃富含維生素的食物 維生素對于防止皮膚衰老,

    1、適量飲水
 
    人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。
 
    2、常吃富含維生素的食物
 
    維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
 
    維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學家們發現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
 
    當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
 
    3、多食含鐵質的食物
 
    皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
 
    4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
 
    膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
 
    5、要注意堿性食物的攝入
 
    日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分,故應吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
 
    除了以上幾招以外,皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的寒風,都會使皮膚變得粗糙,因而要根據季節的變化,適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦,會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚,避免接觸過酸過堿性物質,根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品,適當進行按摩。 
 
 
關鍵詞: 皮膚 彈性 食物
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.029 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 免费手机黄色网址 | 黄网站色成年片大免费软件 | 国产理论精品 | 成人免费观看一区二区 | 色多多在线免费观看 | 美女操网站| 亚洲电影一区二区三区 | 97精品久久天干天天蜜 | 日本黄色站 | 午夜影院在线看 | 天堂v网| 午夜视频福利 | 天天色影视综合网 | 欧美大狠狠大臿蕉香蕉大视频 | 99热久久精品免费精品 | 天天添 | 亚洲最大成人在线 | 欧美性xxxx极品高清 | 午夜免费啪视频观看网站 | 婷婷免费高清视频在线观看 | 亚洲国产精品国产自在在线 | 分分操免费视频在线观看 | 黄色国产在线观看 | 久久精品视频免费观看 | 天天夜夜啦啦啦 | 污污视频在线免费看 | 19xxxxxxxxx日本69| 美女爱爱网站 | 狠狠干狠狠色 | 9久热久re爱免费精品视频 | 日本特级黄色大片 | 四虎国产精品高清在线观看 | 日本三级黄色录像 | 五月综合激情久久婷婷 | 男人扒开美女尿口无遮挡图片 | 亚洲四虎永久在线播放 | 35pao强力| 久久久噜噜噜久久久 | 午夜在线亚洲男人午在线 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2015 | 久久精品亚洲精品国产欧美 |