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吃白菜、洋蔥頭可緩解緊張情緒
發(fā)布日期:2007-06-18 瀏覽次數(shù):
685
核心提示:人一旦承受巨大的心理壓力,身體就會(huì)大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)適當(dāng)增加富含維生素C的水果、蔬菜的攝入量。如果食物中缺碘也會(huì)造成心理緊張,可補(bǔ)充一些含碘的食品,如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產(chǎn)品。 此外,常吃白菜能減少緊張情緒,提高學(xué)習(xí)效率;每天適量吃些洋
人一旦承受巨大的心理壓力,身體就會(huì)大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)適當(dāng)增加富含維生素C的水果、蔬菜的攝入量。如果食物中缺碘也會(huì)造成心理緊張,可補(bǔ)充一些含碘的食品,如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產(chǎn)品。
此外,常吃白菜能減少緊張情緒,提高學(xué)習(xí)效率;每天適量吃些洋蔥,能稀釋血液,改善大腦供氧狀況,從而消除過度緊張和心理疲勞;而核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食品。
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