進入夏季，不少人喜愛喝飲料來解渴降暑，殊不知飲料多種多樣，不是所有的都適合自己。濟南市食品藥品安全協調委員會為此發布警示信息，提醒公眾，常見飲料分為四類，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的飲品。

    一是可樂飲料。可樂是很多人夏天的首選飲品，其口感刺激甜爽，但含有較多咖啡因，咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌，使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經常失眠的人不宜飲用。

    二是果汁飲料。果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養豐富、熱量較低，適合大多數人飲用，但胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用。另外，炎熱的天氣使純果汁飲料容易變質，保存時一定要注意。

    另一種含果汁的飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水調配而成，其中含有的人工色素對人體健康不利，經常飲用含有人工色素的飲料對兒童健康危害更大。另外，含果汁的飲料糖分較多，經常飲用可能導致肥胖癥。

    三是茶飲料。茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分，除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外，常飲還可預防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會加重便秘，患有神經衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。此外，茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收；茶飲料中的茶堿還會使胃壁細胞分泌大量胃酸，影響到潰瘍面的愈合，因此有潰瘍病的人也不宜飲用。

　　四是純凈水。優質純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不黏稠，無異味，其滲透壓接近生理鹽水，有利細胞吸收，能促進人體能量釋放和新陳代謝。但是純凈水中沒有礦物質，不能預防心腦血管病。因此，喝純凈水時，要注意補充礦物質，多吃富含鈣、鎂、鉀的食物。