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蔬果汁小口慢喝營養價值比較高

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-13  來源:大河健康報
核心提示:早上喝易吸收早上喝一杯蔬果汁,成為一天的精力來源,所以價值最高,避免晚上睡覺前喝,會增加腎臟的負擔,反而對身體有害。 要小口慢慢喝蔬果汁雖是液體,也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下,這樣才容易在體內完全吸收。 不要加糖 因為糖分解時,會消耗很多的維生


  早上喝易吸收早上喝一杯蔬果汁,成為一天的精力來源,所以價值最高,避免晚上睡覺前喝,會增加腎臟的負擔,反而對身體有害。

  要小口慢慢喝蔬果汁雖是液體,也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下,這樣才容易在體內完全吸收。

  不要加糖 因為糖分解時,會消耗很多的維生素B1及B2,如果打出來的蔬果汁不可口,可以加些蜂蜜,改變風味,若口味太濃,可以加礦泉水稀釋。


 
關鍵詞: 營養 蔬果汁
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