在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

“粗+細”的營養早餐

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-16  瀏覽次數:493
核心提示:早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。早餐對于正處在快速發育期的寶寶來說尤其重要。寶寶吃早餐的最佳時間是起床后30分鐘。洗臉刷牙,去室外呼吸一下新鮮空氣,然后再進餐,這樣有助于增加食欲,對營養成分的消化和吸收也會有幫助。 羅嗦了一堆,還是讓我們來動手學習


  “早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。”早餐對于正處在快速發育期的寶寶來說尤其重要。寶寶吃早餐的最佳時間是起床后30分鐘。洗臉刷牙,去室外呼吸一下新鮮空氣,然后再進餐,這樣有助于增加食欲,對營養成分的消化和吸收也會有幫助。

  羅嗦了一堆,還是讓我們來動手學習圍裙媽媽推薦的幾款精致營養早餐吧~~

  蕎麥大米粥+肉松+小桔子

  肉松做法:

  主料:腿肉 (最好要有一點點肥的 像這樣純瘦肉的,我在快炒好時加了點豬油。)

  調料:蔥、姜、黃酒、糖、鹽、老抽、 生姜粉少量。

  過程:

  豬肉切薄塊,放入蔥、姜、黃酒,加水把肉煮熟至爛取出用飯勺搗碎,再加入糖、鹽、老抽、 生姜粉拌勻; 再放炒鍋中小火炒呀炒呀炒呀炒,至干;用純瘦肉在快炒好時加入少量豬油!若有些肥肉的話豬油就不用加了!

  貼士:煮粥的時候把米和喬麥洗凈后用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開,這樣熬出的粥不但酥、口感好而且節省時間;粥先用大火煮開粥文火后約10分鐘時點入少許色拉油,這樣成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。做肉松的時候肉一定要煮爛,只有煮爛才能使肉松的纖維更細膩,煮的過程中可加少量小蘇打使肉易爛。

  蕎麥跟大米相搭配可以使蛋白質起到互補作用,豬肉含豐富的優質蛋白質及鋅、鐵質等微量元素,肉質纖維細膩,幼兒容易消化吸收,有促進體弱兒童生長發育、修補組織、提高抗病能力功用,桔子含有豐富的維生素。

   蜂蜜番薯水果塔配牛奶

  材料:地瓜100g,蛋黃1顆,面粉約40g,各式新鮮水果少許。

  調味料:蜂蜜3大匙。

  制作方法:

  1、地瓜去皮,切片狀,入蒸鍋內蒸軟,再迅速搗成泥狀,加入蛋黃及面粉拌勻。

  2、分成約30g的劑子壓入蛋塔模,烤箱預熱160度烘烤20分鐘左右。

  3、各式新鮮水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

  貼士:地瓜的出水量不同所以放入的面粉會有差異,蜂蜜亦可改為優格或果糖,或換成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

  番薯既含維生素C又含胡蘿卜素,與面配合食用, 可發揮蛋白質的互補作用,提高營養價值。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日本高免费观看在线播放 | 1024久久| 5g影院欧美成人免费 | 玖玖色视频| 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 伊人久久亚洲综合 | 天天色影视综合网 | 午夜影院免费 | 国产精品久久永久免费 | 国内一级特黄女人精品片 | 黑色丝袜美美女被躁视频 | xxx性xxx乱| 国产真实乱偷人视频 | 日韩精品一区二区在线观看 | 夜夜春夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜 | 国产精品视频你懂的 | 操片免费| 四虎在线永久视频观看 | 天堂中文在线资源库用 | 色五月丁香五月综合五月 | 成年啪啪网站免费播放看 | 亚洲狠狠狠一区二区三区 | 亚洲欧美在线观看 | 伊人五月婷婷 | 一区二区高清在线观看 | 高清性色生活片欧美在线 | 亚洲国产精品婷婷久久 | 色天使色护士 在线视频观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷 | 老色皮永久免费网站 | 69国产成人精品午夜福中文 | 免费人成在线观看网站品爱网日本 | 午夜男人网 | 黄色免费网站在线观看 | 天堂在线国产 | 欧美三级黄 | 天天摸日日干 | 欧美精品成人a多人在线观看 | 亚洲欧美视频二区 | 黄色大片视频网站 | 色在线免费 |