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營養早餐的速配方案

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-16  來源:市場報  瀏覽次數:570
核心提示:早餐食譜1 購買:小饅頭、豆漿、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。 制作:取兩個小饅頭加熱,咸鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盤里,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。 早餐食譜2 購買:全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。 制作:取全麥面包兩至三片,雞蛋煮熟

    早餐食譜1

    購買:小饅頭、豆漿、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。

    制作:取兩個小饅頭加熱,咸鴨蛋切兩半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盤里,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。

    早餐食譜2

    購買:全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。

    制作:取全麥面包兩至三片,雞蛋煮熟,再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽,配一根香腸,飲用200毫升酸奶。

    早餐食譜3

    購買:漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。

    制作:漢堡面包橫切兩半,抹一小匙果醬,中間加兩片奶酪;一個獼猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。

    早餐食譜4

    購買:三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。

    制作:取兩片三明治面包,在一片上抹一小匙花生醬,在另一片上抹約20克肉松,將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

    早餐食譜5

    購買:豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。

    制作:取兩個小豆沙包加熱,雞蛋煮熟,取腐乳少量,與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。
 
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