水喝得越多越好嗎？

    成為日本人死亡原因第二位的心肌梗塞與第三位的腦梗塞都是血栓癥。因此，西洋醫學指導大家：“預防血液變稠，每天要多飲水”。可能是由于這個原因吧，經常能看到拿著飲料瓶走路的人。

    但是，對身體的重要性僅次于空氣的水，如果攝入過多而又不能很好地排出，對健康將非常有害。這也被中醫稱為“水毒”狀態。 

    被雨(水)淋濕后，身體就變涼(水→冷)。有的人一開空調，就會引起頭痛或腰痛(冷→痛)。下雨(水)時，神經痛或風濕病的疼痛會加重(水→痛)。即“冷”、“水”、“痛”有相互關聯的現象。“水太多了”，就會招致“冷”或“痛”。這就是所謂的“水毒”。

    眾所周知：人類由于有一定的體溫，體內才能進行所有的代謝活動，生命之燈才得以燃燒。因此體溫下降(受寒)，對生命與健康是個非常大的傷害。以后我們將會談到，低體溫是現代人的典型特征。

    由于山里的氣溫太低，即使沒有受傷，人也有可能會被凍死在冬日的深山里。如此看來，如果體溫太低，人就會死亡。另外，一天中，凌晨3點至5點是體溫和氣溫最低的時候，這個時間段死亡往往最容易發生。這是由于，人體的冷熱和死亡之間本來就存在密切關系！

    人體如果變涼，就會產生自救機制。這種機制，通過把變涼原因之一的過多水分排出體外，而使體溫升高。

    我們可能有這樣的經歷：“睡覺著涼時就會拉肚子”、“著涼感冒后，就會流鼻涕，流眼淚”、“有偏頭痛的人通過嘔吐(把胃液中的水分排出)使體溫升高，避免疼痛”。“生病后，多睡覺、出汗，排出水分、升高體溫，與疾病作斗爭”。“本來體溫就很低的老人，為了避免夜間死亡或病情惡化，常出現夜間尿頻，排出多余水分，升高體溫的現象”。這些全部都是排出多余水分、增加身體御寒能力的行為。對生命來說，水分是僅次于空氣的重要物質，如果水分太多的話，就可能引起“變寒”或“疼痛”等種種傷害，進而引發這些“水的排泄現象”。對由于體內水分過多引起的“水毒”狀態，中醫在2000年以前就發出了重要的警告。雖然其中不乏重復之處，讓我們再來看看中醫有關“水毒”的論述。

    “水毒”引起的疾病

     1.各種疼痛

    神經痛、偏頭痛、風濕痛、腰痛等疼痛，多多少少都與“水”和“寒涼”等原因有關。因此，泡熱水澡、洗桑拿浴、溫暖身體或發汗時，就能減輕疼痛。

     2.過敏

    西洋醫學中，從過敏的原因：如螨、灰塵、牛奶、魚肉、花粉等過敏原(過敏的原因)中尋找發病的根源。可是在吸入或食入這些過敏原的人當中，有許多人并未引起過敏。這是由于過敏原不是產生過敏的真正原因，而只不過是過敏的誘因而已。

    下面列舉一些常見的過敏性疾病的癥狀：

    過敏性結膜炎——流眼淚

    過敏性鼻炎——流鼻涕、打噴嚏

    哮喘——排出水樣(清白)痰阿托匹性皮炎——出濕疹

    可以發現：這些全是向體外排出水分的疾病。

    可見，過敏癥狀可以說就是“水毒”的一種。

     3.皰疹

    西洋醫學把口唇處出現的單純皰疹(口炎)、沿著肋間神經或面部神經分布而發生的帶狀皰疹等病癥的原因歸咎于帶狀皰疹病毒。但是，實際上，這些都是體內排出多余水分的現象。因此，中醫也認為它是“水毒”癥的一種。西醫認為：皰疹是由于消耗性疾病(如癌癥)或身心疲勞導致免疫力低下時才發生的病癥。而自然醫學認為：這樣的狀態是身體要將體內多余的水分排出體外，升高體溫，提高免疫力的狀態。

     4.美尼爾綜合癥

    具有劇烈的頭暈、耳鳴，當這兩種癥狀加重后還會引起嘔吐的疾病被稱為“美尼爾綜合癥”。這是由于耳的最深處控制平衡感的內耳中的淋巴液(水分)太多，擾亂了內耳的平衡感覺功能所致的狀態。西醫認為，疲勞和睡眠不足是引發美尼爾綜合癥的原因。如果長期處于疲勞和睡眠不足的狀態，人的排泄能力就會下降，特別是排尿狀況變壞。由此引起體內多余水分的蓄積，產生水毒狀態。由此可見，內耳引起的“水毒”就是美尼爾綜合癥。

    當然,因為是水毒,美尼爾綜合癥多見于大量飲茶和水等清涼飲料的人。

     5.青光眼

    如果清洗眼中透鏡(水晶體)的眼睛房水太多,就會引起青光眼。這種疾病常發生在那些白天大量飲水、又不能充分發汗和排尿的排泄狀態差的人。青光眼嚴重時，就會發生嘔吐、眼深處疼痛甚至頭痛。這也可以從“冷”、“水”、“痛”的三角關系中得到解釋。

     6.霉菌感染(手或腳氣)

    西醫認為它是由稱作白癬菌的霉菌引起的。霉菌只在濕氣(水)重的地方產生。產生手腳癬的人一般是肆意攝取水分、愛出汗，手腳出汗(水)多的人。也就是說，出大汗(多汗癥)也是“水毒”的一個癥狀。

     7.房顫和心律不齊

    心動過速與心律不齊時，在西醫中常用心電圖、便攜式心電圖、心動超聲等儀器對心臟進行徹底的檢查。但多數情況下找不到原因。

    身體變涼或水毒存在時，通過嘔吐、腹瀉、流鼻涕、打噴嚏、發汗等方式，能排泄水分的人，會很快好轉。但不能排泄者，體溫就會上升，以處理多余的水分。

    科學證明：感冒引起的發燒，體溫每升高1℃，脈搏數就增加10次，代謝也更加旺盛。身體內有“寒”與“水毒”時，身體自身就會升高體溫，以使不良狀況得到改善。因此脈搏就會加快，這是心動過速的表現。這種脈象與正常稍有偏差時，就會產生心律不齊。

    如果心臟不好，在走路、進行運動或干活時，心臟負擔增加，就會引起心動過速及心律不齊。可是，心動過速與心律不齊常常發生在心臟負擔不存在的安靜狀態下。只看這點，可知心臟本身可能沒什么毛病。其實，在運動和勞動時，由于體溫上升，肌肉代謝消耗了水分，因而避免了心動過速。

    同樣，美尼爾綜合癥也是，在步行、運動或勞動時不會發生，但常發生在睡覺或安靜時。從這些現象，我們就很容易理解“水毒”這件事了。

    飲水有方

    如前面所述，中醫和自然醫學認為：“水分”太多是有害的。因此，請大家注意，西醫極力推薦的“由于血液變粘稠了，盡可能多喝水，保持血液稀釋的狀態。”這樣的指導是帶有“問號”的。

    當然，如果感覺喉嚨發干、口渴，想喝水時可以喝。但如果違反本能(雖然不想喝)而勉強攝入水分，這恐怕是有害的。

    有位高明的國會議員，來到我開的療養所做健康檢查。他曾堅持了幾年每天飲用6升水，最后卻發生了腦出血。

    請大家想想：當大氣中的水分(濕氣)多的時候，身體的“不適指數”就會上升，人們會感覺不舒服。這僅僅是體外水分增加時的情況。而體內水分增多時，當然就會有“不快=疾病”的情況發生了！

    如果患有心功能不全，首先表現的是下半身水腫；胃腸、肝臟水腫，功能的下降；還可能發生肝臟充血、肺水腫等癥狀。如果置之不理，就有生命危險。治療心功能不全的藥實際上就是利尿藥，即幫助排出體內水分的藥。因此，過量飲水，就會使心臟等臟器的負擔增加。最近發現，“水毒”不只是中醫的概念，西醫中也有“水中毒(water intoxication)”的病名。

    據《南山堂醫學大辭典》(第十八版)的解釋：“水中毒”是指體內的水分與其他的溶質，特別是鈉相比顯著增加的狀態。……這其實就是低鈉血癥，并伴有皮膚濕潤、血壓上升、脈搏緊張的狀態。神經肌肉出現異常，產生肌肉痙攣和收縮、出現困倦或昏睡，甚至出現全身痙攣等癥狀。

    治療高血壓的藥物(降壓藥)的發展僅僅有50年左右的歷史，在二三十年前才開始被經常使用。最近，專家對它們的效能又進行了重新評價，認為它們是降壓利尿劑，即排出水分，降低血壓的藥。這表明高血壓也是由于體內水分過多引起的。血液中的水分增加，心臟就必須使勁輸送那些增多的血液，因而導致周圍血管的壓力增加。

    同時，中醫把“癲癇”稱做“水癲癇”或冠以“水”來稱呼。這是由于“水分過剩=水毒”是“癲癇”產生的原因。因為水會使身體變涼，當水分太多時，腦血管就會變涼、收縮，導致腦的血流不暢，從而不能發揮腦的正常功能，最終引起痙攣。西醫的“水中毒”癥狀中，也出現了“全身痙攣”這一表現，同樣說明了這個道理。

    關于水的攝取，值得說明的是：如果是在洗澡、洗桑拿浴、運動、勞動等充分發汗，利尿之后，適當補充水分是非常重要的。如果運動量不大或不怎么運動時要補充水分，最好能飲用有溫暖身體和利尿作用的紅茶、生姜紅茶、生姜湯、草藥茶、玉米茶等飲品。而綠茶、咖啡、麥茶、清涼飲料等，會使身體變涼，降低營養成分從腸道吸收入血的作用、降低腎臟的尿液形成和排出的功能，因此，最好不要飲用。

    如果是為了防止血栓形成而飲水，最好飲用生姜湯或生姜紅茶。生姜中的姜油酮、生姜素、姜油醇、姜油等辣味成分，有溶解血栓的作用。在醫用一百幾十種中藥方劑中，差不多80%都包含了這種生姜。因此有這樣的贊譽：“沒有生姜，就沒有中醫。”

    生姜湯的做法:

    (1)生姜(不是鮮姜，干姜最好)。10克(拇指大小)，磨碎，加入紅茶粉。

    (2)澆上熱水，沖成滿滿一湯碗(約200毫升)。

    (3)飲用生姜湯(或生姜紅茶)時，胃里有燒灼感。也有人覺得刺激太強烈了，可以加上黑砂糖、蜂蜜等食物提味，也可以緩和刺激感。