在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

九種方法吃掉亞健康!

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-05  來源:浙江都市網(wǎng)
核心提示:1.失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。涵蓋多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 2.神經(jīng)敏感時:神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄
  1.失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。涵蓋多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

  2.神經(jīng)敏感時:神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

  3.體瘦虛弱:體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺,這是不正確的習慣,應改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

  4.筋疲力盡時:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護并強化肝臟,不妨多吃一些。

  5.眼睛疲勞時:在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

  6.大腦疲勞時:堅果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等,所以對腦力勞動者來說,它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。

  7.壓力過大時:維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,服用維生素C片劑,會獲得比較理想的效果。

  8.脾氣不好時:鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質,有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,最好生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點兒會有益處。

  9.丟三拉四時:做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時,應補充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數(shù)量,少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.026 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 色天使美国 | 日本免费不卡在线一区二区三区 | 精品一区二区三区在线视频 | 国产黄色精品 | 加勒比在线免费视频 | 四虎永久在线精品免费观看地址 | 操日韩 | 4438x色 | 1024手机免费看片 | jiucao视频在线观看 | 亚洲日本久久久午夜精品 | 天天视频免费入口 | 国产女主播精品大秀系列在线 | 91破处视频 | 91精品国产91久久久久青草 | 日本黄色大片在线观看 | 毛片资源网 | 3344在线观看永久免费 | 亚洲视频你懂的 | 人人公开免费超级碰碰碰视频 | 久久综合免费 | 一级做受毛片免费大片 | 亚洲无线视频 | 天堂网最新版中文 | 色性综合 | 丁香六月婷婷七月激情 | 日韩电影天堂网 | 久久刺激 | 精品国产你懂的在线观看 | 天天狠狠 | jzzjlzz亚洲乱熟在线播放 | 日日噜噜夜夜狠狠久久丁香 | 国产一级又色又爽又黄大片 | 日本加勒比一区 | 日韩三级中文 | 狠狠色噜噜狠狠狠97影音先锋 | 亚洲人成网i8禁止 | 久青草国产免费观看 | 色www| 天天插天天操 | 亚洲乱亚洲乱妇41p 亚洲乱亚洲乱妇41p国产成人 |