在线观看亚洲精品专区-在线观看亚洲免费-在线观看亚洲免费视频-在线观看亚洲欧美-欧美freexxx-欧美free嫩交video

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

雞蛋煮著吃最好

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-09-08  瀏覽次數:760
核心提示:雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有著重要作用,可延緩老年人的智力衰退。卵磷脂被醫學專家視為老年性癡呆的克星,還可防治動脈粥樣硬化。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。適量吃雞蛋,是不少長壽者延年的經驗之一。 雞蛋吃
  雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有著重要作用,可延緩老年人的智力衰退。卵磷脂被醫學專家視為老年性癡呆的克星,還可防治動脈粥樣硬化。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。適量吃雞蛋,是不少長壽者延年的經驗之一。
  雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30% — 50%。可見,煮雞蛋是最佳吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。不過,對兒童和老人來說,還是蒸蛋羹、蛋花湯最合適,因為這兩種做法能使蛋白質松懈,易被消化吸收。雞蛋中維生素C含量不高,所以吃雞蛋時最好輔以適量的蔬菜。

  從營養學的觀點看,為了保證膳食平衡,滿足機體需要,又不會營養過剩,一般情況下,老年人每天吃1個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者,每天可吃2個雞蛋;從事重體力勞動,消耗營養較多者,每天可吃2個雞蛋;少年兒童由于長身體,代謝快,每天也可吃2個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人,需要多增加優良蛋白質,每天可吃2 — 3個雞蛋,不宜過多。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产午夜毛片v一区二区三区 | 国产拍拍1000部ww | 欧美一区二区三区成人看不卡 | 天天澡天天干 | 天天操一操 | 五月丁香啪啪 | 夜夜夜夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜噜 | 亚洲一本高清 | 黄视频在线免费看 | 色中色官网 | 在线看片你懂得 | aa黄色大片 | 国产精品大全 | 国产大片免费观看资源 | 天堂福利视频 | 视频一本大道香蕉久在线播放 | 日本韩国三级视频 | 色多多在线播放 | 国产精品免费久久久免费 | 日本三级黄 | 久久波多野结衣 | 日本欧美视频 | 婷婷综合久久 | 亚洲已满18点击进入在线观看 | 手机看福利片 | 一级毛片日韩a欧美 | 在线免费看 | 免费在线看a| 国产精品成人一区二区三区 | 久久riav国产精品 | 成人一级毛片 | ts国产| 日本人xxxxxxxx6969| 日本成人免费网站 | 亚洲欧洲无码一区二区三区 | 激情六月丁香婷婷 | 性欧美极品 | 国产色爽女小说免费看 | 欧美综合国产精品日韩一 | 国产婷婷色 | 欧美午夜在线播放 |