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“明眸”怎么吃出來

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-09-13  瀏覽次數:470
核心提示:現代生活中,不少人經常使用電腦,眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫。如果要做一個美麗的女人,就要注意加倍保護眼睛,明眸善睞,沒有明眸,哪有魅力?通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧。 維他命A 維他命A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠
    現代生活中,不少人經常使用電腦,眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫。如果要做一個美麗的女人,就要注意加倍保護眼睛,明眸善睞,沒有明眸,哪有魅力?通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧。

    維他命A

    維他命A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

    維他命B

    維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物,還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

    枸杞子

    枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方:

    1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。

    2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

    3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

    決明子

    具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

 
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